멸치쉑 벌크업 도움좀

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일주일 동안 몸 변화 지난주 목요일오늘근육에 수분 빠진거 다시 붙으니까 확실히 더 빵빵해 보이긴 하네 작성자 : 므마니악

멸치쉑 벌크업 도움좀앱에서 작성

ㅇㅇ(117.111) 2024.12.09 20:20:36

조회 217 추천 0 댓글 4

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현재스펙 180 65 어깨좁고 골반넓고 허리얇음

밥 먹는 양이 일단 적고(짬밥 존나 맛대가리없고 다처먹을려면 긴 시간이 걸려서 눈치보임)

중간에 단거랑 과자랑 냉동이랑 라면을 존나 처먹어서 뱃살만 늘거같은데 너무 걱정돼서 중간에 단거땡기면 흡입할 프로틴이 필요한데요, 맛이제일중요하고 나머지는 모르겠네요 어떡할지 추천좀요

1 먹던대로 단거를 존나먹는다

2 단거 줄이고 견과류바를 먹는다

3 프로틴을 산다(추천좀)

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원본 첨부파일 1

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