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오늘 운동 1일차 재미있게하고 왔습니다모바일에서 작성

42세헬스시작(14.45) 2024.12.09 18:30:54
조회 52 추천 0 댓글 1

기구를 이용해서 상체, 하체 2분할로 돌리기로 계획하고

1일차 상체, 2일차 하체, 3일차 유산소 및 휴식

이 루틴으로 돌리기로 했습니다. 주1회는 완전휴식입니다

오늘ot때 다른것보다 해머스트랭스 기구가 한 30가지정도 있어서

저한테 맞는 등받이랑 의자높이조절정도가 중요한것같아서 사진찍어서 잘 숙지했습니다.

오늘은 가슴, 등 운동했습니다.

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