크로스핏 여자회원한테 털림

1/1

멸치 헬린이 6개월차 변화 몸무게는 180 56에서 73키로 찍음 이정도면 열심히 한거냐 작성자 : 98세박춘봉

크로스핏 여자회원한테 털림

하니84

2024.12.09 12:22:59

조회 231 추천 0 댓글 2

크로스핏 1년차인데 나름 주5회 꾸준히함

식단이나 다른 운동은 안하고

근데 박스에 열심히 하는 여자애가 있음

몸무게 40kg대에 키도 작아가지고 전혀 강해 보이지않음

얘는 크로스핏 4년했는데

개인 PT + 웨이트를 따로 병행하고

식단도 꽤나 철저히 하는듯

무튼 지난 주말에

달리기, 버피, 중량 런지, 중량 파머스 캐리, 월볼샷

이런거 저런거 섞어서 4라운드했는데

물론 내가 남자여서 조금더 무거운 중량으로 했지만

기록이 2분 이상 차이나더라...

물론 그 친구가 나보다 훨씬 열심히 훈련해왔지만

그래도 남잔데 개털려서 풀죽음...

보면 내가 심장이 약한건지 대부분 운동할때 다른 사람보다 심박수가 높게뛰는데.. 어떤 훈련을 해야 좀 잘해질수있을까

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	2024년 가장 기억에 남는 인터넷 이슈는?	운영자	24/12/23	-	-
2316161	달라붙는 청바지나 레깅스를 입었을때 [1]	ㅇㅇ(121.190)	12.13	122	0
2316160	헬스 하는데 단백질 안 먹는몸 [6]	헬갤러(175.195)	12.13	358	1
2316159	인바디보고 몸평가좀 [2]	남엑오	12.13	243	0
2316158	심박수 190 넘기면서 인터벌하니까 두통오네 [3]	ㅇㅇ(118.235)	12.13	71	0
2316157	레깅스 신는 누나들 진짜 개꼴린다 [1]	ㅇㅇ(211.234)	12.13	135	0
2316156	스쿼트 할 때 반동 쓰는 거 파울이냐 [10]	정보	12.13	108	0
2316155	헬갤형님들 닭가슴살 1티어좀 알려주세요 [2]	헬갤러(119.207)	12.13	202	0
2316154	헬린이 운동 3개월 변화	헬갤러(118.235)	12.13	94	0
2316153	와씨빨ㅋ 20억집사는놈들 다 거지였네ㅋㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(223.39)	12.13	97	1
2316152	개씹멸치 특 [9]	헬갤러(106.101)	12.13	2992	26
2316151	178에 80키로대면 돼지임? [5]	ㅇㅇ(1.248)	12.13	111	0
2316150	헬스 등록할 건데 가서 기구 설명 해달라 하면 해줌??? [2]	헬갤러(58.224)	12.13	91	0
2316149	살찌니까 진짜 몸덮히는거 순식간이네 [12]	헬갤러(118.235)	12.13	3610	15
2316148	회전근개 염증에 체외충격파 치료 존나 효과좋네 [2]	헬갤러(125.133)	12.13	140	0
2316147	원래 하체살은 잘 안 빠짐? [5]	2horn	12.13	110	0
2316146	양양 알파메일 바디프로필 [1]	ㅇㅇ(182.216)	12.13	236	0
2316144	하체 이런 동네운동기구로해도 효과있나요? [4]	ㅇㅇ(118.235)	12.13	130	0
2316142	박승현 교육영상은 진짜 좋은듯	헬갤러(49.109)	12.13	227	0
2316141	살 잘 뺐지? [1]	오우예스	12.13	153	1
2316140	현실기준 이정도만 돼도 폭격기지?	ㅇㅇ(39.7)	12.13	134	0
2316139	6개월차 인바디 ㅁㅌㅊ 179cm/76kg	헬갤러(118.235)	12.13	120	0
2316138	3분할 운동 부위당 종목 보통 몇개씩 가져가냐?	헬갤러(39.116)	12.13	50	0
2316137	이런 몸 부러움?	ㅇㅇ(182.216)	12.13	218	2
2316136	원래 바벨이랑 덤벨 같은 무게라도 덤벨이 힘든거 맞음???? [4]	ㅇㅇ(58.72)	12.13	90	0
2316134	헬창형님들 나 발목안좋은데 하체운동 뭐할수있음?? [5]	헬갤러(211.235)	12.13	98	0
2316132	요즘 운동할때 호흡이 힘든데 추워서 그런가? [1]	헬갤러(211.234)	12.13	66	0
2316131	헬린이 고민 [3]	헬갤러(106.101)	12.13	118	0
2316129	아 운동하고 나오는데 기분 살짝 나쁘노 ㅋㅋ	헬갤러(183.97)	12.13	111	0
2316127	다이어트 무릎 안좋으면 유산소 [7]	헬갤러(124.49)	12.13	120	0
2316126	하체가 다른 대근육보다 원래 회복속도 더 느림? [2]	ㅇㅇ	12.13	103	0
2316125	벌크업 단기간에 함부로하다가 ㅈ된다 [2]	ㄷ ㄷ(112.158)	12.13	229	0
2316124	이 여자가 하는게 행레레 보다 어려운거임?	ㅇㅇ(106.101)	12.13	155	0
2316123	171인데 175라고 하고다님 걸린적 없음 [7]	ㅇㅇ(59.28)	12.13	111	0
2316122	아 시발 다이어트 변비 어케 해결하냐 [2]	ㅇㅇ(118.235)	12.13	114	0
2316118	스앵님들 철봉갯수가 늘지를않습니다 [1]	ㅋㄱ(106.101)	12.13	62	0
2316116	악력 ㅁㅌㅊ	헤비그립350	12.13	120	0
2316114	회식하는데 여직원이 베라에서 [4]	헬갤러(59.15)	12.13	155	0
2316112	무게치는거랑 몸 크기랑은 별개임? [3]	ㅇㅇ	12.13	128	0
2316110	이제 막 운동 시작한 헬린인데 뭐해야되냐	ㅇㅇ(211.234)	12.13	52	0
2316109	푸샵도 삼두 충분히 운동되나여? [5]	도로도로	12.13	116	0
2316107	프로틴하나때문에 여드름이 날수도있음?? [1]	ㅇㅇ	12.13	100	0
2316106	바벨로우는 무게중심이 앞꿈치에 쏠려야돼?	ㅇㅇ(116.36)	12.13	55	0
2316104	밴드랑 아령 집에 있는데 일 30분 이내만 여유있다면 뭐하면 좋을까여 [1]	ㅇㅇ	12.13	60	0
2316103	와씨빨ㅋ 20억집사는놈들 다 거지였네ㅋㅋㅋ [2]	ㅇㅇ(223.39)	12.13	102	0
2316101	아 설탕존나마렵다 왕꿈틀이 존나먹고싶다 [1]	ㅇㅇ(110.45)	12.13	54	0
2316100	탄수화물 1회 섭취량 [2]	헬갤러(211.234)	12.13	79	0
2316099	운동안하는 183/110돼지인데 헬스해도됨? [2]	ㅇㅇ(39.7)	12.13	150	0
2316098	크레아틴 피부에 바르면 좋다네 ㅇㅇ	ㅇㅇ(223.39)	12.13	79	0
2316097	여자는 솔직히 한달 운동하면 몸 만들어지는듯 [1]	ㅇㅇ(183.106)	12.13	116	0
2316096	8카버피 한번에 다들 몇개정도함?	ㅇㅇ(118.235)	12.13	40	0
뉴스	[TVis] 윤현상♥최윤희, 15년 기러기 부부 생활…“지금도 연애하는 기분” (4인용 식탁)	디시트렌드	10:00