디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬린이 개중요질문 제발 도와주셈모바일에서 작성

헬갤러(211.200) 2024.12.04 22:48:58
조회 133 추천 1 댓글 2

한달정도한 헬린이인 (스펙 186에76임 운동하면서 7키로 정도 찜)데 3분할로 지금까지 2일인가 쉬고 계속 했단말임 근데 들어보니까 휴식시간이 필요하다고 하더라고 첫째날:가슴,삼두 둘째날:등,어께 3일째:이두삼두 하는데 얼마나 쉬고 얼마나 해야함 그리고 크레아틴 사볼까 하는데 어떰

추천 비추천

1

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 나라가 위기에 처하면 가장 먼저 나설 것 같은 스타는? 운영자 24/12/09 - -
이슈 [디시人터뷰] ‘피의 게임3’ 게임판을 흔드는 플레이어, 유리사 운영자 24/12/09 - -
2314365 운동 동작 진행할 때 느리게 움직여야해요? [2] ㅇㅇ(211.234) 12.09 49 0
2314364 글고 운동하능새키들 잘봐라 ㅇ [10] 난쟁이(106.101) 12.09 110 0
2314363 제일 병신같은 애들이 이거임 ㅇ [1] 난쟁이(106.101) 12.09 94 0
2314359 오랜만에 들어왔는데 [9] 움직여갤로그로 이동합니다. 12.09 126 0
2314357 나 의사쌤이 치아교정 안해도 된다는데 ㅇ [10] 난쟁이(106.101) 12.09 79 0
2314354 치아교정했는데 ㅇ [15] 난쟁이(106.101) 12.09 101 0
2314353 야채여자 현피 한번 졌다고 곽튜브도 무시하네 ㅋㅋㅋㅋ [3] ㅇㅇ(117.111) 12.09 99 0
2314352 ❤✨☀⭐나님 시작합니당⭐☀✨❤ [1] ♥사랑가득냥덩이♥갤로그로 이동합니다. 12.09 44 0
2314351 강화운동같은건 몇세트씩해야함? [9] 헬갤러(125.182) 12.09 52 0
2314350 몸살나서 ㅇ [3] 난쟁이(106.101) 12.09 81 0
2314349 나이 묵으니깐 ㄹㅇ [11] 난쟁이(106.101) 12.09 124 0
2314348 개싸움 잘하고 싶습니다 [4] 길잃은노친네갤로그로 이동합니다. 12.09 48 0
2314347 동기부여 부탁드립니다 [1] 길잃은노친네갤로그로 이동합니다. 12.09 27 0
2314345 푸시업바는 왜 쓰는거에요? [2] 헬갤러(222.104) 12.09 40 0
2314344 경험상 예쁘게 찌우긴 어려워도 그냥 살찌긴 쉬움 [1] 헬갤러(223.38) 12.09 40 0
2314342 갤에 헬트없냐 [1] 헬갤러(106.101) 12.09 35 0
2314341 방금봤네ㅋㅋ [8] 움직여갤로그로 이동합니다. 12.09 161 0
2314339 개씹뉴비 맨몸운동 두달차 몸평(돼지) [5] 헬갤러(1.244) 12.09 180 0
2314338 님들 이거 마른 비만 심각한거임? [1] ㅇㅇ(211.215) 12.09 55 0
2314337 헬스 1주차 헬린이인데 어깨 골격 좀 봐주실 수 있나요 [1] 헬갤러(211.234) 12.09 91 0
2314336 헬린이 다이어트8일차 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 12.09 73 0
2314335 헬스장에서 모르는 남자가 남자한테 같이운동하자고해? [3] ㅇㅇ(118.235) 12.09 85 0
2314334 여친 ㅅㅂ 짧게 입지 말라니까 이따구로 입고 나옴 [1] ㅇㅇ(211.36) 12.09 162 0
2314333 진짜 멸치는 그 조금씩 변하는 맛에 운동하는듯 [2] 헬갤러(1.233) 12.09 52 0
2314332 씹뉴비입니다 , 개씹고도비만 아나볼릭 [1] 제발요형님22(218.154) 12.09 45 0
2314331 운동 하는것보다 식단 챙겨먹는게 더 힘듦 [1] ㅇㅇ(223.39) 12.09 49 1
2314330 헬스장에 ㄱㅇ 꽤많은것같다 [3] merikuri갤로그로 이동합니다. 12.09 96 0
2314328 헬창중에 미노이 같은 체형 좋아하는 남자 있음? ㅇㅇ(223.39) 12.09 53 0
2314326 헬스 구력 길어질수록 운동시간은 짧아짐? [3] 헬갤러(119.56) 12.09 73 0
2314325 22세 무자본 유저인데 지금 시작해도 인생게임 할만한가요?? ㅇㅇ(123.213) 12.09 23 0
2314323 덤벨 프레스는 벤치에 비해 얼마나 줄이는게 정배임? [1] 아가도리갤로그로 이동합니다. 12.09 47 0
2314321 올해 데뷔한 남돌 중 아는 그룹 있냐? [2] 헬갤러(211.224) 12.09 34 0
2314315 단백질 양 이정도면 ㄱㅊ? [1] ㅇㅇ(180.182) 12.09 77 0
2314313 너무 적게 먹어도 기초대사량 안 늘음? [1] ㅇㅇ(180.182) 12.09 49 0
2314312 강아지 12-13년 정도 살다 갔으면 주인이 제대로 못키운거지? [7] 헬갤러(218.154) 12.09 57 0
2314311 체지방률 17%--> 12-13% 가고싶어요 도와주세요.. [6] 헬갤러(125.140) 12.09 82 0
2314310 단백질 안먹으면 근육 안생김? [2] ㅇㅇ(180.182) 12.09 81 0
2314309 서든처럼 타격감 ㅆㅅㅌㅊ 게임 추천좀 ㅇㅇ ㅇㅇ(223.38) 12.09 51 0
2314308 렛풀다운할때 견갑을 모으듯 해야되는 거임? [5] ㅇㅇ(223.39) 12.09 67 0
2314306 와 진짜 원판 한쪽만 쏙 뺴버리는 빡대가리가있긴 있구나 [1] 헬갤러(220.121) 12.09 43 0
2314305 등 부상 팁 점 [5] 헬갤러(211.235) 12.09 41 0
2314304 보통 일주일에 하체 몇번함? [1] 헬갤러(220.121) 12.09 71 0
2314303 다이어트할때 인바디 자주재도됨?? 헬스장 [4] 헬갤러(211.235) 12.09 57 0
2314302 근육통 2일째인데 이거 어느정도 지속되나요? [3] ㅇㅇ(106.101) 12.09 42 0
2314301 헬스 17년차 고인물이 꿀팁하나 준다 받아적어라 연결고자(219.251) 12.09 114 0
2314300 여자 몸매 대결 [7] 헬갤러(39.115) 12.09 730 10
2314298 헬스장 다니면서 본 민폐유형 하나 [9] 헬갤러(112.186) 12.09 137 0
2314295 외모보면 누가 잘생겼나여? [3] 2로(211.235) 12.09 141 0
2314292 라이프 로우 머신 후기좀 헬갤러(118.235) 12.09 59 0
2314290 여자 엉덩이 원래 딱붙는거 입으면 볼륨있어보이고 [3] ㅇㅇ(223.39) 12.09 97 0
뉴스 [포토] ''오징어게임' 시즌2' 주역들, 귀엽게 크로스 하트 포즈 디시트렌드 12.09
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2