디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

단백질 섭취 어느정도가 좋음?앱에서 작성

헬갤러(211.235) 2024.12.04 15:09:05
조회 91 추천 0 댓글 0
														


1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706cbc0ac9bc218df97d65af04a1f9ab8d3126fe1f2508f1751aa791

한끼에 30g씩 맞춰서 하는데(닭가슴살,두유,고기등등)

66kg에서 73kg까지는 찌운건 좋은데 체지방도 많이 올라서

키는 177

단백질 더 먹어도 되는거야?프로틴은 안맞아서 일반식으로 최대한 섭취중

- dc official App

추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 오픈 마인드로 이성을 만날 것 같은 스타는? 운영자 24/12/02 - -
2311778 이터타이? 대체할 운동 뭐 있나요?? [1] 헬갤러(223.39) 12.04 31 0
2311777 확실히 좆돼지새끼들은 뭘먹든 간식 안먹고 운동 꾸준히하면 살이 빠지네 [5] ㅇㅇ(106.101) 12.04 78 0
2311776 스트랩 첨 사보려하는데 추천좀 [4] ㅇㅇ(222.113) 12.04 59 0
2311774 팬더티비 레전드 몸매 여신 등장 ㄷㄷㄷㄷ [1] JUN(118.235) 12.04 74 0
2311772 형님들 화력이 필요합니다! 헬갤러(218.51) 12.04 29 0
2311771 몸평 좀 [12] MG새마을망고갤로그로 이동합니다. 12.04 533 8
2311770 미성년자 보충제 추천 [3] 헬갤러(211.57) 12.04 51 0
2311768 케이블시티드로우할때 목이 넘아픈데 정상임? ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 12.04 22 0
2311765 주4회 근력 30분만으로 충분? [5] 헬갤러(106.101) 12.04 87 0
2311763 오늘 단백질 90 채웠노 [4] ㅇㅇ(125.181) 12.04 58 0
2311755 헬린인데 뻘크업 잘 되고있는거 맞지?? [2] ㅇㅇ(218.155) 12.04 175 6
2311753 횡문근융해증 아주 살짝 재발한거같은데 포카리로 비빌만할까 헬갤러(49.175) 12.04 32 0
2311752 이 몸매에서 탈출할려면 뭐부터 해야하냐? [4] ㅇㅇ(223.38) 12.04 202 0
2311748 어깨 루틴 짜기가 세상에서 제일 어렵다 ㅇㅇ(210.219) 12.04 40 1
2311746 여의도 민주화운동 기념으로 음주했음 [7] 김빠삐갤로그로 이동합니다. 12.04 101 0
2311745 12월 3일,4일 비짱이의 먹일기 비느님짱갤로그로 이동합니다. 12.04 51 0
2311743 계엄해제 기념으로 옷사고 밥먹고옴 [5] 김빠삐갤로그로 이동합니다. 12.04 122 0
2311742 형님들 몸이 갑자기 이상해졌는데 괜찮나요? [1] 헬갤러(218.153) 12.04 117 1
2311740 나 살쪘어? 바딱앰갤로그로 이동합니다. 12.04 103 1
2311739 헬갤 고닉들 다 기음갤로 이주했네 [1] ㅇㅇ(39.7) 12.04 58 0
2311737 스쿼트 120으로 5×5하면 한남 상위 몇퍼임? ㅇㅇ(211.234) 12.04 31 0
2311735 김호히씨 어제 계엄에 대해 한 말씀 부탁드립니다 [1] 야무치즈갤로그로 이동합니다. 12.04 44 0
2311732 김호히씨 탈갤하셨나요? [2] 야무치즈갤로그로 이동합니다. 12.04 56 0
2311730 헬린이 벤치하면 한쪽 어깨만 아픈데 헬갤러(106.101) 12.04 28 0
2311729 이거운동성두통임?? [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 12.04 31 0
2311726 상하차 해본사람 있냐? 조커갤로그로 이동합니다. 12.04 23 0
2311725 여동생 심리좀 헬갤러(118.235) 12.04 39 0
2311724 여자 163cm / 70kg이면.... [3] 차갤러(118.235) 12.04 150 1
2311723 어제 잠을 많이 못잤는데 운동 이틀연속 쉬어도 되나 [2] 헬갤러(125.183) 12.04 48 0
2311722 머신에서 그립 사용해도됨? 헬갤러(221.165) 12.04 50 0
2311721 철봉 메달리기만 해도 등 좀 커지나요? [1] ㅇㅇ(211.234) 12.04 51 0
2311720 풀스쿼트 200 kg 1 회 가능하면 핼스장에서 상위 몇 % 임?? [1] 헬갤러(117.111) 12.04 34 0
2311719 난 발이 왜이렇게 작을까 [6] 헬갤러(118.235) 12.04 128 0
2311717 굽네 통닭가슴살 오리지날 맛있다고 해서 먹어봤는데 [1] (175.122) 12.04 47 0
2311716 울고싶다 ㅇㅇ(121.190) 12.04 23 0
2311715 서울의 어느 헬스장 특가 [1] 헬갤러(106.101) 12.04 160 0
2311714 살 찔려면 도대체 뭐해야하나요? [9] ㅇㅇ(59.151) 12.04 73 0
2311713 키로보다 파운드가 더 편하다 ㅋㅋㅋ [1] 미니애폴리스갤로그로 이동합니다. 12.04 41 0
2311712 * 193cm/110kg 체지방 13%인데 체중 어떻게 빼나요? [11] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 12.04 86 0
2311711 헬린이 3일차 근육통으로 뒤지기 일보직전 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 12.04 57 0
2311710 시발 케이크 먹었더니 설사하네 헬갤러(223.38) 12.04 21 0
2311709 식단 질문좀여 ㅠ [6] 헬갤러(220.65) 12.04 79 0
2311708 외모보면 누가 쌈 잘할까요? [3] 서8(211.235) 12.04 126 0
2311707 오늘의 헬스장 수확 ㅇㅇ(210.219) 12.04 53 0
2311706 벤치할때 어깨자극만 오는데 와구리카오루코갤로그로 이동합니다. 12.04 41 0
2311703 중량은 늘었는데 인바디 근육량은 그대로야 왜 그런거 ㅜ [2] 헬갤러(211.234) 12.04 51 0
2311700 헬스장 아저씨 남새 존나 나네 ㅇㅇ(39.114) 12.04 46 0
2311698 일시적으로 체력 올리는거 없냐? [2] 조커갤로그로 이동합니다. 12.04 83 0
2311697 헬린이 몸평즘 부탁드립니다 [2] 헬갤러(118.235) 12.04 193 0
2311696 야 보충제 어디서 파냐 조커갤로그로 이동합니다. 12.04 39 0
뉴스 전자음악 힙합 듀오 힙노시스테라피, 멜론 트랙제로 ‘12월 이달의 아티스트’ 선정 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2