디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬린이 한달모바일에서 작성

헬갤러(1.230) 2024.12.01 00:22:18
조회 334 추천 4 댓글 0
														
0490f719b0816af220b5c6b011f11a392d981350f1fc3110

0490f719b0816af420b5c6b011f11a39bfe753914f688eb8



헬스 시작은 10월 중순

10월 말까지 일주일에 두번 운동에 아예 노식단

11월에 4일 쉰거 빼고 주6일 운동

점심 일반식 , 짜장면 라면 떡볶이 이런 탄수화물은 안 먹음

저녁 현미햇반 반공기 날계란 닭가슴살 오이 반개 방토5알

칼로리로 보면 현미밥150 닭가슴살 100해서 400미만일듯

간식 없음. 단백질쉨 2스쿱 하루에 1스쿱씩 나눠먹음.

몸무게는 모름. 운동전에 75~78정도 였을듯

지금 몸무게도 모름. 몸무게 저울질이 아니라

예쁜 몸 한번 만들고 싶음.

웨이트1시간 반 정도 상체만 골고루 함

그리고 40분 런닝머신 인터벌 2분 걷고 3분뛰고.속도는 10
살이 생각보다 안 빠짐.

얼굴에 살도 많고 앉으면 뱃살도 많고

식단 먹는건 좋음. 원래 저런거 좋아함.

근데 며칠 전 부터 배고픈게 좀 더 느껴짐.

이대로 한달 더 하면 더 빠지긴 하겠죠?

점심도 식단 해야하나요

유산소 더 해야하나요

방금 야식으로 알곱창 먹고싶은거 참았더니 정신이 없네요.


추천 비추천

4

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는? 운영자 25/02/24 - -
2370943 여자들은 보통 이런얼굴형의남자를 좋아할까 [1] 성민(106.102) 03.01 150 0
2370940 오늘 숄더프레스머신하다가 헬갤러(118.235) 03.01 44 0
2370939 인바디 체그할때 kshrt1028갤로그로 이동합니다. 03.01 34 0
2370934 인생 첫헬스 피티 30회 하려고해 [4] 헬갤러(112.173) 03.01 80 0
2370933 닭가슴살 어느 브랜드꺼 먹음? [1] 헬갤러(211.176) 03.01 41 0
2370932 걍 헬스장 옮기는게 맞지? [1] 헬갤러(115.138) 03.01 142 1
2370930 더단백 어떰? [3] ㅇㅇ(112.121) 03.01 98 0
2370929 탄핵반대 자유민주주의 집회 천만 국민 ㄷㅅㄷ 규모 ㄹㅇ 전율 ♥냥덩이♥갤로그로 이동합니다. 03.01 39 2
2370926 범죄자 소굴 선관위 ♥냥덩이♥갤로그로 이동합니다. 03.01 37 2
2370923 코뿡소몸빵지어딨냐올렸다매 [1] 쨔마토갤로그로 이동합니다. 03.01 57 0
2370922 사촌형 부모님이 일찍 돌아가셨는데 [35] 헬갤러(118.235) 03.01 206 0
2370920 여중생 인바디 운동시작하려는데 어떤가요? ㅇㅇ(14.36) 03.01 106 0
2370919 안녕하세요 아코갤로그로 이동합니다. 03.01 19 0
2370916 몸무게는 그대로인데 몸이 탄탄해짐 [4] 게부갤로그로 이동합니다. 03.01 76 0
2370915 랫풀다운 1rm 몇부터 좀 친다는소리들음? [7] 창가의타바코양갤로그로 이동합니다. 03.01 174 0
2370914 부모 자식 관계 질문 헬갤러(218.154) 03.01 30 0
2370913 울헬스장 토요일은6시까지 일요일쉬는데 [2] 헬갤러(118.235) 03.01 44 0
2370910 나 166이고 친구키가 171인데 나나 이놈이나 그게 그거지? [4] 헬갤러(218.154) 03.01 86 0
2370909 ohp 앉아서함 서서함 [6] 리사수갤로그로 이동합니다. 03.01 142 0
2370906 3분할 몇세트씩함? 님들은?? ㅇㅇ(211.234) 03.01 25 0
2370904 뚱돼지 [4] 김태수08갤로그로 이동합니다. 03.01 119 2
2370900 키 크고 미소년 스타일 여자가 좋아 헬갤러(222.112) 03.01 76 0
2370898 Pt 받으러가는데 팁 있음? [2] 헬갤러(114.205) 03.01 83 0
2370896 여대생 인바디 ㅁㅌㅊ? [10] 헬갤러(211.228) 03.01 1312 10
2370894 헬스 시작하려는데 질문좀 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 03.01 60 0
2370893 헬스하는데 헬갤러(119.69) 03.01 38 0
2370889 형들 잘아시는분 도와줘요 헬갤러(118.235) 03.01 38 0
2370888 진짜 멋진 아저씨 만났다 [2] 헬갤러(119.201) 03.01 110 2
2370886 팔굽혀펴기 평생동안 안하다가 ㅇㅇ(39.7) 03.01 50 0
2370884 헬린이 보충제 헬갤러(211.234) 03.01 31 0
2370883 발목 가동성이 안나오는데 헬갤러(211.235) 03.01 26 0
2370881 탄수화물 너무 적게먹으면 안되냐 헬갤러(118.34) 03.01 51 0
2370874 운동하기전에 한발빼기 ㅇㅇ(39.7) 03.01 52 1
2370872 이두 바벨컬만해도 ㅈㄴ 잘커지네 [7] 1234(14.47) 03.01 152 0
2370869 레그프레스 헬갤러(211.234) 03.01 32 0
2370867 벤치 105드는데 신입생 과탑먹기 가능하냐? 입안에서사르르녹는사또밥갤로그로 이동합니다. 03.01 44 1
2370866 부정조작선거 내부관계자의 양심 폭로 ♥냥덩이♥갤로그로 이동합니다. 03.01 37 0
2370862 07이다 나도 공룡유전자 가능하냐? [11] 헬갤러(106.101) 03.01 255 5
2370860 벤치60키로 30개정자세면 100도전되냐 [3] 헬갤러(223.38) 03.01 94 0
2370859 오운완완? [4] 심리상자갤로그로 이동합니다. 03.01 133 2
2370858 악력 ㅁㅌㅊ [1] 헤비그립350갤로그로 이동합니다. 03.01 110 0
2370856 가난이 밉다... 먹고싶은 짬뽕 하나 먹지 못하는 인생이 밉다... ㅇㅇ(223.62) 03.01 76 1
2370854 헬린이 질문입니다 팔꿈치 인대 뻐근함 헬갤러(222.112) 03.01 27 0
2370852 여자는 100살까지는 대부분 쉽게 살지않냐?? 헬갤러(218.154) 03.01 35 0
2370848 살 안찌는 애들 필독 ㅇㅇ(59.30) 03.01 61 0
2370845 어깨운동 세트 구성 어때보임? [2] 헬갤러(211.235) 03.01 117 0
2370842 행님들 가슴 부각되는 오저핏 나시 추천좀 해주실 수 있습니까 [2] ㅇㅇ(110.35) 03.01 41 0
2370838 쓰레기가 바벨에 깔리면 도와줘도 바로는 안도와 줄 것 같다. ddd0001갤로그로 이동합니다. 03.01 48 0
2370836 3분할 4분항 5분할 국룰은 뭐임?? [4] ㅇㅇ(39.124) 03.01 70 0
2370833 이태원 참사는 극좌내란세력이 일으킨 한국 공공안전 파괴공작 ♥냥덩이♥갤로그로 이동합니다. 03.01 53 0
뉴스 '톡파원 25시' 미국 디어본에서 만나는 ‘자동차의 왕’ 헨리 포드 발자취! 마릴린 먼로도 애용한 자동차는? 디시트렌드 03.01
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2