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멸치 살좀 찌려는데 도와줘용 앱에서 작성

헬갤러(49.246) 2024.11.30 21:35:35
조회 39 추천 0 댓글 1

스펙 178 65

목표 70~73

아마 집에서 푸쉬업이나 덤벨 운동만 할거같고

집에서 일반식 3끼+간식 단백질 위주로 먹어주면 찔려나?

군대서 체력 특급했어 가지고 자신은 있는데 식단을 잘 모르겠네

- dc official App

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