님들 나 어깨가 안좋은데 이정도면 ㄱㅊ?

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174/74 고1 몸평좀 11개월차임 작성자 : 헬갤러

님들 나 어깨가 안좋은데 이정도면 ㄱㅊ?앱에서 작성

칭찬맨

2024.11.28 14:17:27

조회 54 추천 0 댓글 0

어깨가 근육이 안좋다는 게 아니라 관절이 거의 포테토칩 수준으로 약해서 사레레 좀만 해도 아픔 자세도 이상한 거 맞는데

그래서 어깨 일절 안 하다가 밀프만 해야겠다 싶어서

밀프 40키로 5~7 회 3세트 35키로 5~7회 3세트

스미스머신 밀프 35키로 7~10회 4세트

일케만 천천히 시작했는데

최근에 그 이지바로 하는 슈러그 말고 승모랑 측면 먹는 거

이름 까먹었는데 글케만 하고

아쉬워서 이두 묶어서 하는 중임

이정도만 해도 괜찮냐 넘 부족해?

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