남자 체지방 33 골근37 다이어트 조언좀

1/1

운동 고수랑 같이 헬스하니까 가오 존나살던데 정상? 나름 젊은애들 많은 헬스장 다니는데벤치 석장 슴찍없이 10x3숄프 100x20x3해머컬 40x10x3사람들 죄다 눈알 굴러감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 헬갤러

남자 체지방 33 골근37 다이어트 조언좀모바일에서 작성

헬갤러(39.124) 2024.11.27 11:09:57

조회 202 추천 0 댓글 5

0490f719bc836bfe20afd8b236ef203e8abb34c38e195ab5

키 176

주당 체지방 3%씩 빼기 ㄱㄴ?
유산소 천국의 계단 타는데 매일 웨이트랑
계단 몇으로 얼마나 타야 저정도 빼기 ㄱㄴ?

고정닉 0

원본 첨부파일 1

IMG_9138.png

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는?	운영자	25/02/24	-	-
2367707	형님들 등 핑까 부탁드립니다 [1]	헬갤러(211.36)	02.25	112	0
2367706	근데 생각보다 일반인 로이더도 졷나 많구나. [3]	헬갤러(125.133)	02.25	118	0
2367704	늙어간다는게 참~ 슬프네ㅠ	헬갤러(115.91)	02.25	96	0
2367703	근돼 할려면 체중 키빼몸 70 언더에 체지 20 이하여야 된다 [2]	헬갤러(223.38)	02.25	51	0
2367701	구로구청 근처 헬스장 ㅊㅊ좀 [4]	난뭐지(211.234)	02.25	59	0
2367700	보디빌딩 코치 김대희	헬갤러(115.136)	02.25	29	0
2367699	밥먹고 최소1시간후에 운동하러가는게좋지? [3]	헬갤러(211.230)	02.25	70	0
2367698	헬린인데 벨트 허용 가능함?? [7]	헬갤러(106.101)	02.25	84	0
2367697	헬스 2달차 헬린이 다음 목표 조언ㄱㄴ? [7]	ㅇㅇ	02.25	173	0
2367696	179 / 75 1년3개월 헬린이 인바디 어떤게 맞는거에요 ? [3]	헬갤러(125.133)	02.25	57	0
2367695	운동했으면 머다 ??	상담좌(211.234)	02.25	97	1
2367694	몸무게 정체중이라 개빡쳤는데 [2]	헬갤러(112.159)	02.25	44	0
2367693	25일 다이어트 인바디 평가좀요 [4]	헬갤러(220.89)	02.25	94	0
2367692	모쏠인데 저 좀 도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ [13]	강동무직	02.25	104	0
2367691	운동몇년접고 20kg빠졌다 [1]	ㅇㅇ(183.108)	02.25	128	0
2367690	운동 2달차인데 프레임 괜찮은편이냐 [23]	떡금례	02.25	1721	11
2367689	헬스 조언 좀 [3]	헬갤러(125.133)	02.25	63	0
2367688	진지) 친구가 같이 헬스하자는데 고민.. [10]	헬갤러(58.226)	02.25	121	0
2367687	진짜 냉정한 평가 좀 해주라 (객관적) [3]	ㅇㅇ(211.235)	02.25	74	0
2367686	쿠팡 야채믹스 추천점	헬갤러(106.101)	02.25	40	0
2367685	머신에서 휴식시간 길게 가지는 애들 왜그러는거임? [4]	프랑코콜롬부	02.25	145	0
2367683	이거 가능함?	여지우사랑해	02.25	27	0
2367682	생활스포츠지도사	취준생(220.80)	02.25	29	0
2367681	90넘게 찌우니 사람들이 몸 좋다고 칭찬 많이 해준다 [2]	헬갤러(223.38)	02.25	68	0
2367680	알바해서 살빠지는거도 유산소임? [2]	헬갤러(39.7)	02.25	61	0
2367678	트랩바 데드가 스퀏보단 후면 많이 씀??	ㅇㅇ(223.38)	02.25	17	0
2367677	몸통이 통짜라 고민이다	헬갤러(112.159)	02.25	27	0
2367675	형들아 골근 다르면 키몸무게 같아도 달라보임???? [2]	헬갤러(106.101)	02.25	103	0
2367674	뉴트리코스트 아르기닌 원래 맛 ㅈ같음? [1]	헬갤러(211.234)	02.25	29	0
2367673	보충제는 싼거 아무거나 먹음대냐 [2]	창가의타바코양	02.25	83	0
2367672	식용유 없어서 참기름에 치킨 튀겼는데 느끼한 듯	ㅇㅇ(223.39)	02.25	39	0
2367671	근데 근력은 타고나는거도 큼? [3]	NeymarJR	02.25	61	0
2367670	스쿼트했는데 후들거리는 정도 아니면 운동 안된거냐 [1]	NeymarJR	02.25	67	0
2367669	근돼는 어느정도 되어야 근돼냐? [1]	ㅇㅇ(118.235)	02.25	28	0
2367668	닭형 닭다리살 스리라차 ㅅㅌㅊ냐	ㅇㅇ(211.36)	02.25	18	0
2367667	외모보면 누가 쌈 잘할까요? [3]	s5(211.234)	02.25	133	0
2367666	외삼촌등 친척들이 결혼 권하는 이유뭐냐?1)너도ㅈ되봐라2)결혼해야더행복	헬갤러(218.154)	02.25	22	0
2367665	대용량 냉동 닭가슴살 한꺼번에 삶았다가 재냉동 가능? [3]	칸드레바	02.25	74	0
2367664	나 체중에 비해서 힘 약한거 맞냐 [4]	닥터유프로초코	02.25	141	1
2367663	헬스장왓는데 20대 몸좋은 존잘있네 [2]	ㅇㅇ(211.234)	02.25	157	0
2367661	23살에 지금까지와는 다른 삶을 꿈꾸기엔 너무 늦은걸까?? [1]	ㅇㅇ(223.38)	02.25	48	0
2367660	턱걸이만 조금씩 하고있는 사람인데	설리스탈	02.25	73	0
2367658	등 중앙부 운동좀 추천해주세요 [2]	dd(115.140)	02.25	40	0
2367656	악력 늘리고싶은데 [4]	불닭	02.25	101	0
2367655	다이어트중 탄수 얼마나 먹어야 해? [2]	ㅇㅇ(183.99)	02.25	64	0
2367654	요즘들어 근육통이 없는데 트레이너 고용해야하나?	헬갤러(175.195)	02.25	46	0
2367652	벤치프레스 기본 봉무게가얼마임? [8]	ㅇㅇ(211.234)	02.25	111	0
2367651	형들 샤워타월은 헬스장에 두고다님 아니면 들고다님? [2]	헬갤러(218.39)	02.25	70	0
2367650	형님들 남들이 시비걸면 때리는게 잘못임? [8]	헬갤러(1.235)	02.25	108	0
2367649	헬스장이 망하는 이유 [1]	헬갤러(61.79)	02.25	103	0
뉴스	'유 퀴즈 온 더 블럭' 오늘(26일) 한가인-쇼트트랙 금메달 박지원-김길리-장성우-명언 소녀 윤주은, '신이 내게 주신 것' 특집	디시트렌드	14:00