오운 가슴삼두 - 헬스 갤러리

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곧3년차 인데 등ㅁㅌㅊ임? 곧 운출 하는데 따끔한 조언 좀 - dc official App 작성자 : 헬갤러

오운 가슴삼두앱에서 작성

짐캐리

2024.11.25 07:47:28

조회 128 추천 0 댓글 5

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벤치프레스

웜 빈봉20 40kg10 60kg10

100kg 8x2

90kg 10x3

체스트프레스머신

100kg 10x2

90kg 10x2

인클덤프

38kg 8x2

34kg 10x2

인클해머벤치

60kg 10x2

50kg 10x2

해머플라이

100kg 10

90kg 10

80kg 12 10

케푸다일자

80kg 10x4

케푸다로프

70kg 8x4

케이블오버헤드익스텐션

55kg 10x4

싸이클 20분

- dc official App

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