헬린이 스쿼트 견착 질문

1/1

형들아 골근 다르면 키몸무게 같아도 달라보임???? 키176에 83남자가 한명은 골근39고한명은 골근29면차이 확 남?????? 작성자 : 헬갤러

헬린이 스쿼트 견착 질문앱에서 작성

헬갤러(211.217) 2024.11.24 18:48:30

조회 92 추천 0 댓글 0

몸무게 90에 스쿼트 1rm 120인 헬린이입니다. 스쿼트할때 견착을 첨에는 등을 최대한 접으려고 하다보니 오히려 과도하게 상부 승모쪽 살이 모여 바에 눌려서 아팠습니다. 그래서 의도적으로 등을 최대한 모으는것보단 가슴을 펴면서 등을 모아 견착을 했습니다. 오늘 박재훈 영상을 보니 스쿼트 견착 얘기가 있는것 같아서 보니 올바르지 않은것 같았습니다. 아프더라도 최대한 등을 모아서 견착을 해야할까요?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는?	운영자	25/02/24	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [118]	*동면중*	21.10.07	80675	32
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [224]	*스탈랸*	21.10.07	68901	73
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [43]	운영자	21.10.07	26621	7
2371130	로또 이번 1등당첨자 개레전드.jp g	헬갤러(218.151)	22:47	0	0
2371129	BMI 40	노가다그릴스	22:47	0	0
2371128	나이먹고 소화력 떨어진게 체감되는게	헬갤러(183.97)	22:46	2	0
2371127	174 93kg 체지 27% bmi 30.몇인데	헬갤러(106.101)	22:45	3	0
2371126	헬순이 이제 섹최몸 된거같은데 맞어? [1]	헬갤러(223.39)	22:44	17	1
2371124	(속보) 지금 난리 난 네이버 PAY 대란 요약.jpg tw	헬갤러(211.199)	22:42	4	0
2371122	요즘따라 여동생 가슴이 커진것같음..... [8]	ㅇㅇ(39.7)	22:39	66	6
2371121	카페인 질문.	헬갤러(219.249)	22:39	8	0
2371120	여기 헬린이 질문 받아줌? [2]	은하야	22:38	15	0
2371119	약없이 이런몸 가능하다 vs 불가능이다 [5]	ㅇㅇ(1.226)	22:37	49	0
2371117	헬린인데 [4]	노가다그릴스	22:36	19	0
2371116	13살이 이게 가능함? [1]	헬갤러(58.29)	22:35	54	0
2371115	형님들 다이어트하고싶은데글좀 봐주세요	헬갤러(211.235)	22:35	9	0
2371114	혐) 벌크업 헬린이 오운완+질문 [2]	헬갤러(211.59)	22:34	48	0
2371113	싸이클 의자냄새 맡았다가 토할뻔 [2]	헬갤러(116.43)	22:34	27	0
2371111	나 남잔데 만나실 분? [1]	욜른	22:32	36	2
2371110	다이어트 방법 몇가지 추천좀 [2]	ㅇㅇ(221.164)	22:31	18	0
2371108	여자 몸 이정도면 육덕임 돼지임? [2]	ㅇㅇ	22:29	66	1
2371107	평가좀 해주세요	ㅇㅇ(1.253)	22:28	28	0
2371104	이런 여자랑 사귀고 싶은데 어떰? [1]	메쿠이료	22:22	55	0
2371103	울헬스장 기구왜안고치냐	헬갤러(211.230)	22:20	13	0
2371101	여자친구랑 헬스하는데	헬갤러(59.2)	22:18	35	0
2371100	부모 자식 관게 질문 [2]	헬갤러(218.154)	22:16	33	0
2371098	키 175여서 디지고싶다 [2]	ㅇㅇ(223.28)	22:12	51	0
2371096	건빵 대용량으로 벌크업 오지게했네	헬갤러(118.235)	22:11	52	1
2371095	고딩 헬붕이 등평가좀. [4]	헬갤러(115.137)	22:11	121	2
2371094	니들 어깨 휴지 몇칸이냐? [1]	빠삐코	22:11	20	0
2371093	알바년이 내 노래를 망쳤어	헬갤러(211.234)	22:09	11	0
2371087	호감있는듯 관심가지다 공격적으로 돌변하는 사람들 이유	ddd0001	22:04	35	0
2371086	난 운동방향 어찌해야해? [12]	헬갤러(211.234)	22:03	99	0
2371084	자식 나이 52세에 부모님 모두 돌아가시면 [5]	헬갤러(218.154)	22:00	46	0
2371083	본인 하체 존나힘들어도 하는이유	헬갤러(118.235)	22:00	17	0
2371080	뚱뚱해지니까 냄새나보여서그런지 어깨빵,시비는안걸리네	ㅇㅁㅇ	21:55	15	0
2371079	형들 질문 급함	헬갤러(211.36)	21:53	22	0
2371077	턱걸이 했는데 몸 이정도면 ㅁ.ㅌㅊ냐? [7]	ㅇㅇ(118.235)	21:50	155	1
2371076	오늘 피티샵 후기 말해봄	ㅇㅇ(118.37)	21:49	47	0
2371075	3.1절맞이 운동 드가자잇. 질문받는다 날려봐 [3]	근육질(125.135)	21:48	20	0
2371068	근데 이정도면 근육량 많이 빠진거냐 [1]	ㅇㅇ	21:36	25	0
2371067	코쉐딩(빠른) [1]	ㅇㅇ(39.7)	21:35	49	0
2371064	멸치가 찌우기vs돼지가 살빼기 [11]	ㅇㅁㅇ	21:27	70	0
2371062	어릴때 더 많이,잘먹었는데 왜그땐안쪘다가 [4/1]	ㅇㅁㅇ	21:23	37	0
2371058	팔이 너무 짧아서 디지고싶다 [2/1]	ㅇㅇ(223.28)	21:21	41	0
2371057	헬스장 시간 언제가 괜찮을까요?	웅윙	21:19	17	0
2371055	한국여자들은 거짓말가슴수술다이어트헬스화장공부4개국어다해야해짜증나!!! [1]	ㅇㅇ(39.7)	21:19	59	0
2371053	몸에서 냄새나고 몸드름 심하면 제발 [2]	ㅇㅇㅇㅇ(115.144)	21:17	61	0
2371052	진지하게 오늘 몸 ㅁㅌㅊ냐 [15]	무왕	21:17	214	2
2371051	다이어트할때 하루 몇 칼로리로 잡고 먹냐? [1]	ㅇㅇ	21:17	25	0
뉴스	박보영·최우식, 해외 길거리서 포착…손잡고, 마주 보고 ‘멜로 케미’ 과시	디시트렌드	18:00