스쿼트로 생활체력 만들때 고반복 vs 저반복 뭐가나음?

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상체 평가좀 181 84 작성자 : ㅍㄴㄹㅁ

스쿼트로 생활체력 만들때 고반복 vs 저반복 뭐가나음?모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.11.24 17:54:41

조회 40 추천 0 댓글 0

맨몸으로 하다가 이상하게 볼륨좀 높여도 그냥 ㅈ같이 힘들기만하고 운동하고 개운한 효과도없고 체력도 오히려 줄어서
중량좀 얹으려는데 보통 어떻게하심?

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