헬린이 큰 결심한다 - 헬스 갤러리

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상체 평가좀 181 84 작성자 : ㅍㄴㄹㅁ

헬린이 큰 결심한다앱에서 작성

헬갤러(180.66) 2024.11.24 00:32:08

조회 136 추천 0 댓글 7

5분할 루틴 돌리던거

담주부터

월 : 등 이두 / 화 : 가슴 삼두 / 수 : 어깨

목 : 등 이두 / 금 : 가슴 삼두 / 토 : 어깨 하체

일 : 유산소만

이렇게 돌릴거임...

하체는 도저히 주 2회 할 자신이 없음. 4~5개월차 헬린이인데 하체 한번하고 3일뒤 또 하체 절대 못할것가틈...

낼 아침 일어나자마자 종목이랑 세트 정리해야지

행님덜은 근력운동 1시간 한다고 하고 3분할 돌리면 각각 종목이랑 세트 얼마씩 가져가시나요?

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