1년했는데 중량이 여자드는 무게인데 어떡함?

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헬린이 질문 뚱뚱한거 알아여ㅜㅜ 운동 하고 있으니 욕은 말아주세여,,,파란 부분은 뼈인데 빨간 부분이 일자인게 싫은데 어떤 운동이 도움 되나용…? 근육이나 살로 채우고 싶어요 작성자 : 헬갤러

1년했는데 중량이 여자드는 무게인데 어떡함?

ㅇㅇ(119.56) 2024.11.22 21:45:21

조회 133 추천 0 댓글 8

멸치임

운동 일주일에 4~5일 가고 딴짓안하고 운동만 1시간 바짝함

근데 내가 운동하고 잠깐 물마시러 갔는데 내가 하던 무게 고대로 아줌마가 무게 치고 있음

ㅅㅂ 개쪽팔림

맨몸운동만 거의 하다가 헬스장간건 한달안됨

그래도 ㅅㅂ 맨몸운동을 얼마나 많이 했는데 중량이 남자가 이래도 되나 싶음

참고로 본인 맨몸운동은 풀업 완전 정자세(무반동 맨위맨아래에서 1초씩 멈췄다 천천히 올라가기) 8~10개함

깔짝깔짝하면 더 많이 하겠지만 정자세만 함

케이블시티드로우 35kg

렛풀다운 35kg

벤치프레스 40kg (봉 무게는 몰라서 계산안함)

식단도 요즘 잘챙겨먹는데 왜 이거 힘 키울려면 어케해야함?

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