나 쇠질했는데 왜 근육통이 없는거임?

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쇠질 이렇게 하는게 맞는거야? 데드리프트 내 최대중량으로 10개 3세트 겨우 하면 전완털려 못함5킬로 내리고 또 10개 3세트 전완 또 털림또 5킬로 내리고 10개 3세트바벨로우랫풀다운도 저런 식으로 하는데너무 과한거 아닌가해서 작성자 : ㅇㅇ

나 쇠질했는데 왜 근육통이 없는거임?

헬갤러(211.57) 2024.11.22 03:21:08

조회 170 추천 0 댓글 3

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운동 일주일쉼

평소하는 무게 그대로함.

오랜만에하니까 나에게 벌주려고 루틴 하나더 추가함. 그 루틴은 무게추가.

근데 근육통 거의없음. 몇가지 의혹이 있는데

1. 이제 무게가 익숙해져서

2. 찬물로 샤워해서 젖산수치가 낮아짐.

3. 일주일 휴식으로인한 컨디션 빠방

참고로 추운계절에 웨이트후에 찬물로 처음샤워해봄.

아는 헬붕이 댓글좀

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