여쭙고싶은게많습니다..도와주실분계신가요

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체지방 감량중에 증량 느는데 근육량 빠지는 이유가 뭐임? 벤치 1rm 70까지 늘었는데 이거 어케 해결하노? 작성자 : ㅇㅇ

여쭙고싶은게많습니다..도와주실분계신가요모바일에서 작성

헬갤러(122.254) 2024.11.21 19:27:53

조회 51 추천 0 댓글 2

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근육량28키로
체지방21키로
에서 엄청클린식단과 주5일 5키로 유산소 및 주5회 웨이트 3개월해서
만든 인바디인데. 이제 복근이 보입니다. 그런데 이제 무얼해야할지모르겠어요. 순수탄수170~180 단백질120 지방은 올리브오일로 채우고 칼로리1700칼로리정도 먹고있습니다. 이제 어떻게해야할지를 잘 모르겠습니다.
이제 사이즈가 커지고싶긴한데 아직 3개월차라 너무 급한가 싶기도하고 먹은만큼 운동량 못뽑아내면 살만찔까봐요. 뱃살나오는거 싫어하는데 사이즈는커지고싶은데. 이경우 클린한 벌크업을 진행해도될까요?

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