헬린이 루틴 괜찮나요?

1/1

고3 몸평좀 2년함174 75키로 골격39 체지방 12퍼내년에 주니어 대회 나갈만해?- dc official App 작성자 : 렘평

헬린이 루틴 괜찮나요?앱에서 작성

ㅇㅇ(124.60) 2024.11.21 19:06:43

조회 71 추천 0 댓글 0

28b9d932da836ff53cee8ee64383736ec0511b47107db6330296988593e99c268ba7

추가하거나 빼야할거 있을까요?

그리고 운동할때 운동 부위를 서로 번갈아서

하는데 이렇게 해도 괜찮나요?

ex)가슴 등 가슴 등 가슴 등 이두

고정닉 0

원본 첨부파일 1

edit_1732183527329.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	오픈 마인드로 이성을 만날 것 같은 스타는?	운영자	24/12/02	-	-
2306141	토우지 근황	헬갤러(118.235)	11.23	121	1
2306137	몸은 이런데 맞는 운동 추천해주세요	비느님짱	11.23	175	0
2306132	수능 끝나고 운동 어떻게 하면 되나여	dnptk	11.23	57	0
2306130	신타 유통기한 지낫는데 먹어도됨? [4]	헬갤러(106.101)	11.23	90	0
2306129	통장에 35억있으니까 세상 좋아보이네ㅋ	ㅇㅇ(211.235)	11.23	56	0
2306127	선식 먹는애들은 없음?	ㅇㅇ	11.23	40	0
2306123	오늘 식단 평가점	착한사람	11.23	83	0
2306122	오운 어깨삼두 [4]	짐캐리	11.23	131	0
2306121	멸치급식인데 벌크업할때 닭가슴살 먹는 이유가 뭐임 [1]	ㅇㅇ(223.39)	11.23	122	0
2306119	왜 벤치렉에 안전바 설치안하는거임 [2]	ㅇㅇ(211.234)	11.23	99	0
2306115	어깨 근육통 있는데 딥스나 풀업해도 ㄱㅊ?	ㅇㅇ(112.185)	11.23	45	0
2306113	현시점 옵티멈 최강이냐 [3]	ㅇㅇ(223.62)	11.23	109	0
2306110	방카르트 수술 해본적 있음? [1]	헬갤러(175.223)	11.23	45	0
2306108	인바디 처음해봄 [4]	헬갤러(223.39)	11.23	152	0
2306107	프로틴 질문 [2]	헬갤러(59.9)	11.23	105	0
2306104	민콩아 언제와 보고싶어.. [1]	헬갤러(223.38)	11.23	46	0
2306100	너같은건 태어나기도전에 낙태해야하는데 [1]	짱돌임	11.23	85	1
2306099	헬스 1일차 몸평가점	착한사람	11.23	168	1
2306096	너같은거는 걍 살아있는게 죄임 ㅋㅋㅋ	짱돌임	11.23	49	0
2306093	군무원으로 삼행시 지어볼래요?	ㅇㅇ(175.223)	11.23	34	0
2306092	그냥 너같은거 죽어버리지 왜사냐	짱돌임	11.23	59	0
2306090	더울 때보다 추울 때가 더 가기 싫노 [1]	ㅇㅇ(115.31)	11.23	55	0
2306088	근력운동 매일 30분하는데 이러면 혈압이랑 크레아티닌 수치올라가지않냐?	헬갤러(218.154)	11.23	46	0
2306087	165cm 인바디 1달차 평가좀 [1]	왼손잡이(211.234)	11.23	142	0
2306085	대물 좋아하는 여자 특징 알려준다 [1]	헬갤러(223.38)	11.23	146	0
2306080	아이즈원 성접대로 구속 회사 리스트 [7]	ㅇㅇ(106.101)	11.23	3600	21
2306075	멸치들은 아무리 해도 근육 잘 안붙지 않냐? [3]	헬갤러(1.246)	11.23	121	0
2306074	나이쳐먹고 부모랑같이사는애들은 머냐? [9]	착한사람	11.23	138	0
2306072	근력운동 매일 30분하는데 이러면 혈압이랑 크레아티닌 수치올라가지않냐?	헬갤러(218.154)	11.23	41	0
2306063	이런적잇냐	하아(211.235)	11.23	41	0
2306058	운동하기전에 스트레칭 보통어케함? [1]	헬갤러(39.7)	11.23	71	0
2306056	말뚝박다를 영어로 말하면	우마진뽀(177.60)	11.23	45	0
2306055	정을 영러로 바꾸면	우마진뽀(177.60)	11.23	41	0
2306053	전세금 4천짜리 주택에서 살던시절 팔평가점. [2]	착한사람	11.23	113	0
2306052	ㅋㅋㅋ 걍 친구한테 뺨맞는게아니라 죽었어야함 ㅌㅋ	짱돌임	11.23	53	0
2306050	정이안가는데에는 이유가있었죠?? ㅋㅋㅋ	짱돌임	11.23	47	0
2306047	여친 임신시켜줄까 [6]	헬갤러(118.235)	11.23	332	6
2306046	사람들이 잋혀지길 바란다를 영어로 바꾸면 뭘까눀 [2]	우마진뽀(177.60)	11.23	45	0
2306045	뿌치의 미소 [3]	ㅇㅇ(39.124)	11.23	59	0
2306042	헬스장도착깅스빵명	짐캐리	11.23	57	0
2306040	통장에 35억있으니까 세상 좋아보이네ㅋ [1]	ㅇㅇ(211.235)	11.23	65	0
2306035	헬스장에서 짝달라붙는 자켓이나 집업 용도가 머임? [4]	헬갤러(59.7)	11.23	143	0
2306029	알약 먹을 때 마다 현타옴..	헬갤러(1.246)	11.23	63	0
2306021	헬스장 샤워실 서로 알몸 보여질 수 있냐 [2]	헬갤러(118.41)	11.23	117	0
2306020	무릎 뒤 통증	헬갤러(58.121)	11.23	50	0
2306016	헬린이 몸 좋은 지인 따라다니기로했는데 [3]	헬갤러(58.236)	11.23	96	0
2306014	중풀 20kg 100개	헬갤러(223.62)	11.23	49	0
2306011	형아들 실내자전거 중고로 사려는데 질문 좀.. [4]	안아드릴까요?	11.23	78	0
2306007	돈 상관 없으면 셀렉스 프로핏 팩이 갑이냐?	헬갤러(182.219)	11.23	63	0
2306006	헬린이 가슴운동 꿀팁	ㅇㅇ(123.248)	11.23	61	0
뉴스	피프티피프티, LA 공연 성료…고향서 무대 펼친 문샤넬 감격	디시트렌드	11.30