기초체력 높이기 식단은 따로 없을까요?

1/1

총기탈취 안귀령 미모 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 안귀령 무죄면 개추ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 작성자 : 헬갤러

기초체력 높이기 식단은 따로 없을까요?모바일에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.11.21 18:29:12

조회 84 추천 0 댓글 6

체력이 나이 먹을수록 없는거 와닿는데 강도 높은 운동 시작하는건 부담이라 유튜브 보고 30분 유산소 따라한지 이틀째입니다
프로틴 음료는 정말 너무 맛이 없어서 못먹겠고 운동 식단을 검색하면 다이어트? 헬창용? 말도 안되는 식단들이 나오는데.. 정말 이런걸 먹고 사는건가요?? 체력만 늘리고 싶으면 가정식 3끼에 유산소 운동 시간을 점점 늘리는 방식도 괜찮을지 헬스갤에 여쭤봅니다..

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	오픈 마인드로 이성을 만날 것 같은 스타는?	운영자	24/12/02	-	-
2305425	그니까 내가 유아기때 너같은 무뇌충의 아들을 낳았단거 아냐?	비키게이(175.210)	11.22	46	0
2305423	납작노괴 망상	루크의영혼(223.38)	11.22	43	0
2305422	내가 유아기때 너를 낳았단거지? 근데 왜 난 너같은 같잖은개새끼가 없지?	비키게이(175.210)	11.22	54	0
2305421	나 쇠질했는데 왜 근육통이 없는거임? [3]	헬갤러(211.57)	11.22	172	0
2305420	우리 루크가 가족의 돌봄이 필요해ㅇㅇ..	비키게이(175.210)	11.22	48	0
2305419	납작노괴 애써 현실부정 but 현실은 남자랑 대화하고싶어서 갤 기웃	루크의영혼(223.38)	11.22	48	0
2305418	음..가족의 돌봄이 필요하긴해ㅜㅜ 맞아ㅇㅇ	비키게이(175.210)	11.22	53	0
2305416	ㅜㅜ 병원좀가봐 119 불러줘? 왜자꾸 망상을 진실인냥 말하고 다녀?	비키게이(175.210)	11.22	53	0
2305414	긁힌 납작노괴줌 남자고파서 기웃거리는중ㅋㅋㅋ	루크의영혼(223.38)	11.22	52	0
2305413	와,,너 진짜 병원가봐..	비키게이(175.210)	11.22	42	0
2305412	아줌마 성욕폭발해서 남자랑 대화하러 기웃ㅋㅋ	루크의영혼(223.38)	11.22	76	0
2305411	루크야 진짜 어디 병있어? 사실확인된거야?	비키게이(175.210)	11.22	47	0
2305410	아줌마 성욕은 못말려ㅋㅋ	루크의영혼(223.38)	11.22	54	0
2305408	이 나이먹고 메타인지가 안되니 컴퓨터 앞에서 딸이나 잡지	비키게이(175.210)	11.22	39	0
2305407	저 나이먹고 새벽에 딜도박아넣고 컴퓨터앞에 앉아서 남자구하러 [1]	루크의영혼(223.38)	11.22	69	0
2305406	야 루크야 누가 40이래? 망상병걸렸어? 진짜 정신병원 가봐ㅜㅜ 걱정된다	비키게이(175.210)	11.22	54	0
2305403	내년이면 한살 더먹을텐데 나이가 원래많아서 상관없나ㅋㅋ [3]	루크의영혼(223.38)	11.22	56	0
2305402	ㅋㅋ를 도배하시네 쿨찐까지 납작노괴쿨찐줌ㅋㅋ [5]	루크의영혼(223.38)	11.22	64	0
2305401	이시간에 컴퓨터 앞에 앉아 남자꼬시려고 여기오는 -줌- [3]	루크의영혼(223.38)	11.22	65	0
2305399	ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짓거려라~ 허위사실이니~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네	비키게이(175.210)	11.22	50	0
2305397	노괴였네 [7]	루크의영혼(223.38)	11.22	72	0
2305389	아줌마	루크의영혼(223.38)	11.22	49	0
2305379	병신염병까노ㅋㅋ [17]	루크의영혼(223.38)	11.22	128	0
2305375	새벽에 세탁기인지 건조기인지 돌리는 십새끼	ㅇㅇ(223.38)	11.22	49	0
2305371	174cm 100kg 다이어트 루틴 ㅁㅌㅊ? [2]	잉치킨	11.22	120	0
2305369	체중 85에 15퍼면 ㅁㅌㅊ임? [3]	헬갤러(183.97)	11.22	74	0
2305366	여자 속옷 뭔섹이 잴얘쁨 [4]	헬갤러(39.7)	11.22	253	5
2305364	운동 적당히하면서 식단하는것도 괜찮지? [6]	헬갤러(106.101)	11.22	100	0
2305358	헬린이 인바디 [8]	ㅇㅇ(118.40)	11.22	196	0
2305356	님들도 뜬금없이 무게 떨어진적있음? [5]	ㅇㅇ(106.101)	11.22	118	0
2305355	마카체프 같은 몸 갖고 싶음 [3]	흔드록바	11.22	147	0
2305353	아니 bmi27인데 권장칼로리를 다 먹음? [1]	ㅇㅇ	11.22	82	0
2305352	헬린이 중량보고 밸런스좀 봐주셈	ㅇㅇ(14.6)	11.22	63	0
2305347	형님들 도움좀 주세요 [25]	헬갤러(220.95)	11.22	202	0
2305342	5개월차 헬린이인데 어깨는 원래 티안남? [2]	헬갤러(59.4)	11.22	119	0
2305340	하 헬스장 환불 계속 안해주는데 어캄? [1]	헬갤러(182.224)	11.22	103	0
2305336	지금이라도 인데놀 먹을까?? 자야하는데 시발	ㅇㅇ(123.213)	11.22	44	0
2305331	나좀 도와줘 ㅅㅂ [5]	ㅇㅇ(122.44)	11.22	82	0
2305329	루틴 평가좀 [7]	이소룡광배가지고싶다(210.106)	11.22	80	0
2305308	잠도 안오고 피시방이나 갈까... 2시 3시까지 잠못잘거 뻔한데	ㅇㅇ(123.213)	11.22	38	0
2305307	누가 우리집에서 꽁짜로 가정부좀 해줘	므마니악	11.22	103	0
2305291	형님덜 헬정자 뭐해야하나요 가르침 부탁드립니다 [5]	ㅇㅇ(58.236)	11.22	94	0
2305288	수능끝나고 운동한지 5일 됐는데	헬갤러(220.65)	11.22	58	0
2305284	다이어트 더할까요?	헬갤러(220.95)	11.22	89	0
2305282	헬스장 이용기간 끝난줄모르고 며칠더 했는데	헬갤러(211.36)	11.22	80	0
2305280	유산소 하면 근육 빠짐?? [3]	ㅇㅇ(39.7)	11.22	114	0
2305273	꾸준히 헬스	헬갤러(223.62)	11.21	83	0
2305271	내일 헬스 등록하려는 헬린인데 가슴 루틴 어떰? [4]	헬갤러(183.97)	11.21	97	0
2305266	1년차 뉴빈데요 사레레원래 중량 안느나요 [4]	헬갤러(180.231)	11.21	94	0
2305265	야동사이트추천좀 [2]	흐구흐구	11.21	288	0
뉴스	‘피의 게임3’ 측 “오늘(4일) 인터뷰 진행 여부 재논의 중”…비상계엄 여파 [공식]	디시트렌드	12.04