다시 시작하는데 루틴좀 봐주세요

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중3 4개월 ㅁㅌㅊ 멸치 몸평좀 - dc official App 작성자 : 헬갤러

다시 시작하는데 루틴좀 봐주세요

창백한광대버섯

2024.11.21 11:19:18

조회 39 추천 0 댓글 2

예전에 PT받으며 운동 자세는 익혀놨는데

직장생활에 치여서 헬스장은 끊어놓고 운동 하는둥 마는둥만 몇년 째...

2달 전 여친과 헤어지고 죽을것처럼 힘들어하다가

이제 맘 다잡고 하루하루 운동하며 극복해보려 합니다.

아직은 고작 2주째 매일 나갔고요..

지금 하고 있는 루틴은 다음과 같습니다.

월수금

벤치프레스

데드리프트

풀업

바벨컬

레그레이즈

화목토

스쿼트

밀리터리프레스

사레레

라잉트라이셉스익스텐션

레그레이즈

각 운동은 8~12회 4세트씩 하고 있습니다.

중량은 마지막 세트 때 갯수 겨우 채우거나 1~2개 못 채울 정도로

지금 하고 있는 루틴이 문제 없는지

고수님들 한 번 봐주십셔...

감사합니다

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