등 부위별 그립 질문 - 헬스 갤러리

1/1

2년차 몸평좀 175에 83킬로 작성자 : 헬갤러

등 부위별 그립 질문앱에서 작성

Sizz

2024.11.21 05:33:20

조회 75 추천 0 댓글 0

랫폴다운은 등 전체 자극 주고 싶어서 일자봉 언더로 뒤로 많이 안 젖히고 하고

케이블 시티드로우로는 등 두께감 키우고 싶어서 페러렐로 하고

티바로우 머신으로 숭모근이랑 상부 자극 주려고 일자로 넓게 잡고 살짝 엎드려서 하는데

이러면 전체적으로 운동 되는걸까요?( 전체,두께,상부)

아니면 랫폴다운 언더그립으로 하부 잡고 로우 일자 봉으로 중상부 잡고 티바로우로 숭모근만 타겟 하는게 나을까요?

(하부 중상부 숭모)

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
2306669	이정도면 체지방률 몇에 몸무게 몇같음?? [3]	헬갤러(116.127)	11.24	154	0
2306668	시방 우리집 어제김장했음 부럽긬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	우마진뽀(177.60)	11.24	56	0
2306665	남자 한국나이78세 사망이면 1아주단명2단명3평타4약간장수	헬갤러(218.154)	11.24	35	0
2306664	씹좆헬린이는 어깨운동할때 프레스만 조지라는데	헬갤러(211.235)	11.24	47	0
2306661	댓글 없어서 다시 질문한다	원딜러(106.101)	11.24	32	0
2306659	풀스쿼트 220 kg 1 회가능하면 헬스장에서 상위 몇 % 냐 [19]	헬갤러(211.36)	11.24	90	0
2306657	헬스는 확실한 동기가 있어야 오래 가는거 같음 [1]	헬갤러(223.62)	11.24	70	0
2306656	알배기는 날은 쉬는게 좋나요??	헬갤러(39.7)	11.24	32	0
2306655	요즘시대에 키 180 안되면 루저임? [4]	ㅇㅇ(118.235)	11.24	82	0
2306654	소스 뿌려진 닭가슴살 먹느니 치킨 먹는게 낫지? [1]	ㅇㅇ(223.39)	11.24	91	0
2306653	못생긴 애들은 제발 외투 어깨만 걸치지마	헬갤러(1.254)	11.24	55	0
2306650	식당갤에 놀러오세요	ㅇㅇ(183.91)	11.24	21	0
2306649	올겨울에 스케이트타실꺼닼 [1]	우마진뽀(177.60)	11.24	36	0
2306648	병신갤	ㅇㅇ	11.24	32	0
2306646	성격 안좋은 여자 길게 사겨본놈 봐라	헬갤러(218.154)	11.24	51	0
2306643	헬린이 어깨 위로 들때 너무 아픈데 부상일까	ㅇㅇ(118.235)	11.24	55	0
2306642	가슴크면 못생겨도 한번 해보고싶은데 정상? [3]	ㅇㅇ(39.7)	11.24	195	0
2306641	흡연하자마자 사람들 많은곳 오는 새끼들 좆같네 [5]	헬갤러(116.43)	11.24	77	0
2306640	대운을 부르는 기도문	ㅇㅇ(58.79)	11.24	31	0
2306638	밀리언 핵스쿼트 기본중량 아는사람?	상디아빠	11.24	43	0
2306637	동덕여대 폭력시위 주동자 신상 털림	갤러(138.199)	11.24	65	1
2306636	노래	오운일기	11.24	43	0
2306635	페미들이 점령한 대종상 영화제 근황.jpg	ㅇㅇ(113.192)	11.24	87	0
2306632	오운 하체 [6]	짐캐리	11.24	127	0
2306631	1주일만에 몸이 달라졌는데?	헬갤러(125.176)	11.24	58	0
2306630	운동 전에 소금 얼마나 먹어야 되냐? [2]	헬갤러(211.234)	11.24	65	0
2306628	운동하다 허리 삐끗했는데 무슨 운동 해야됨? [2]	ㅇㅇ	11.24	64	0
2306627	전세사기당해서 차에서 산다. [9]	헬갤러(223.39)	11.24	185	2
2306626	학교다닐때 키150체대입시녀랑 170댄스부녀랑 레즈플레이함 [1]	헬갤러(211.235)	11.24	84	0
2306623	다이어트 팁 부탁드립니다 [5]	ㅇㅇ(211.234)	11.24	84	0
2306622	헬스 블로그ㅋㅋㅋㅋㅋ	헬갤러(58.29)	11.24	58	0
2306621	한달이자 700나오면 돈쓰기도힘듬ㅅㅂ [1]	ㅇㅇ(211.235)	11.24	67	0
2306620	옆집 결혼한지 얼마안된 부부가 자주싸우던데 이렇게부부쌈하는 경우도있냐?	헬갤러(218.154)	11.24	63	0
2306619	몸평좀 [11]	헬갤러(59.132)	11.24	1763	15
2306618	35억있으면 뭐가달라지냐고?ㅋ 씨발ㅋ [1]	ㅇㅇ(211.235)	11.24	57	0
2306615	1년전 혈압130/90이었는데 120/80으로약도안먹었는데내려가는이유뭐냐 [4]	헬갤러(218.154)	11.24	73	0
2306613	성격 안좋은 여자 길게 사겨본놈 봐라	헬갤러(218.154)	11.24	52	0
2306612	원암 덤벨 오버헤드 익스텐션 30kg 10회면 센건가요?	헬갤러(211.235)	11.24	33	0
2306611	시방 인천교도소서 형기생활중인 갓동진군 오나릐 식딴	우마진뽀(177.60)	11.24	37	0
2306610	젓	헬갤러(89.117)	11.24	103	0
2306608	통장에 35억있으니까 세상 좋아보이네ㅋ [3]	ㅇㅇ(211.235)	11.24	80	0
2306607	대량고소는 3개월 걸리던데 [2]	홯홯	11.24	66	0
2306606	10년전 한때 탕후루, 마라탕급으로 인기 많았던 과자.jpg [2]	트노	11.24	108	0
2306604	잔근육이고 뭐시기고 얼굴부터 잘생겨야함 [4]	홯홯	11.24	131	0
2306600	비만의 오운완 [1]	헬갤러(118.235)	11.24	124	2
2306597	몸평좀 [4]	헬갤러(126.253)	11.24	631	5
2306588	발기와함께기상 [1]	짐캐리	11.24	129	1
2306577	여자들이 잔근육 좋아한다는게 [1]	ㅇㅇ(121.182)	11.24	132	0
2306570	바디프로필 컨셉 ㄹㅈㄷ	ㅇㅇ(182.216)	11.24	259	2
2306549	디렉머신 달에10 비쌈? [1]	중3(182.228)	11.24	68	0
뉴스	日 록밴드 미세스 그린 애플, 공연 실황 개봉해 첫 내한	디시트렌드	18:00