헬린이 운동 조언좀 - 헬스 갤러리

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벌크업 ㅁㅌㅊ 60에서78 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 운동 조언좀앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.11.20 19:11:57

조회 129 추천 0 댓글 8

2달차 헬린이

상체 하체 휴식 이런식으로 운동하고 있었다가

치질 터져서 하체 운동 못하고 있어요

(수술해야하는데 무서워서 못하는중..)

지금은 벤치프레스(8세트)랑 팔운동 하고

근육통 사라질때

렛폴다운(8세트)랑 팔운동하고 있는데

이러니까 3일중 1일 운동하는 꼴이 되어버렸습니다

근육통 조금 있어도 운동 진행해도 괜찮을까요?

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