운동 안한것만 못한 병신이 여기

1/1

우리 헬스장 레깅스녀 방구뀜 랫풀다운 하려고 기다리면서 물 마시는데갑자기 뿡소리나서 쳐다보니깐레깅스녀가 랫풀다운 힘주다가 방규 껴버림자기도 ㅈㄴ부끄러운지 뀌고나서 눈치 봄 작성자 : 헬갤러

운동 안한것만 못한 병신이 여기모바일에서 작성

ㅇㅇ(59.25) 2024.11.20 11:53:44

조회 140 추천 0 댓글 3

회사들어오고난 3년간, 심지어 학생때 합치면 2년 더 추가
문제는 그 전의 26년? 정도 삶을 아예 운동 안해서
시작스펙이 개버러지였음

아무튼

나름 꾸준히 운동하긴했지만
현재 결과는 170/77, 체지방률28이라는 비만
한달전부터 러닝 본격적으로 시작해서 그나마 체지방 2키로 빠짐

겉으론 그렇게 안보인다고 어딜가나 들어서 사실상 마른비만

나름 2년전에는 무산소 60분이상 일주일4번 했는데
요즘은 일주일 2번 겨우가고 한번해도 30분도 안하는듯

최근에도 2주정도 10시넘어까지 야근해서
피곤하다는 핑계로 2주 이상 헬스장 안감
러닝은 중간중간 했지만

10회 이하 5세트 기준
벤치 55
스쾃 65
데드 70
이마저도 10회 5세트 꽉은 못함

꾸준히 한다고 자위는 하고있지만
결과보면 그냥 운동안한 평범남보다 스펙 떨어짐

물론 처음시작할때에 비해선 훨씬 좋아졌어
빈봉에 후들거리던 시절에 비하면...
근데 그게 다인듯

어디가서 쪽팔려서 운동했다고도 못함 ㅋ

오늘부터는 다시 초심찾아서 60분 무산소 해볼까 싶네
뭐 그래봐야 근력체력몸매 삼위일체가 버러지인건 변함없는데
꼴에 운동한다고는 말할수 있으니...

그래도 러닝 병행하고부터 좀 변화가 두드러진거 같은건
위안이긴함

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
2364707	우도환 키175쯤 되나 [1]	ㅇㅇ(211.36)	02.21	206	2
2364706	1억떼간 전세사기범 사진 걸어놓고 하는데 공황장애때매 못치겠어	ㅇ(106.101)	02.21	48	0
2364704	닭가슴살 싼 거 뭐 먹음? [3]	마동석이	02.21	178	0
2364703	탈장 수술 아는친구 있나? [3]	헬갤러(211.234)	02.21	71	0
2364702	본인 체지 12인데	헬갤러(118.235)	02.21	47	0
2364701	멸치 체지방 빼는법	헬갤러(221.154)	02.21	66	0
2364700	이상하게 오형이 소심한 경우엔 부모님중 한분이	ㅇㅇ(223.39)	02.21	76	1
2364699	35살이 1차 고비네	헬갤러(218.51)	02.21	74	0
2364698	헬스말고 스트레스 푸는 방법 뭐있음? [12]	ㅇㅇ(1.244)	02.21	148	0
2364697	좀 다른 신음소리 들리면 주변을 둘러볼 필요가 있다.	ddd0001	02.21	97	1
2364696	문틀철봉 ㅊㅊ점 [1]	헬갤러(1.240)	02.21	87	0
2364694	이거 현피각이냐? [2]	관종(218.237)	02.21	97	0
2364693	2주전에 벤치 80 들다 깔렷는데	ㄱ(58.236)	02.21	81	0
2364692	여자랑 그냥 안고만있고싶다	ㅇㅇ(211.36)	02.21	91	0
2364691	헬스장에서 케틀벨 해도 됨? [3]	ㅇㅇ	02.21	124	0
2364690	헬스 PT 25분은 너무 짧냐	헬갤러(39.7)	02.21	82	0
2364689	손목 보호대 추천좀 ..	헬갤러(115.137)	02.21	54	0
2364688	위염걸렷는데 왜 리프팅무게가10kg씩줄엇냐...	헬갤러(211.222)	02.21	38	0
2364687	행복이라는 감정이 뭔지 전혀 모르겠음 [7]	ㅇㅇ(39.113)	02.21	68	0
2364686	헬스장쓰레기들 현실 싫어요 방법. 노려보며 얼굴 한번 확인	ddd0001	02.21	58	0
2364684	다이어트식단봐주셈	헬갤러(211.222)	02.21	49	0
2364682	키재는기구중에 머리 탁 치는거말고 레이저로 스캔해서 재주는거	ㅋㅋㅋ(106.146)	02.21	42	0
2364680	스미스머신으로만 벤치프레스하는사람있음?	헬갤러(182.172)	02.21	73	0
2364678	ㄹㄹ레몬 밴트테크 어쩌고 티셔츠 살만함?	헬갤러(106.101)	02.21	28	0
2364676	하체하고잇는데뒤질거같애	구띠	02.21	46	0
2364675	떡대 더 키우면 시비안걸리겠지 [2]	ㅇㅇ(211.36)	02.21	90	0
2364674	하체할까 등할까	헬갤러(116.43)	02.21	30	0
2364673	175에 74키론데 85까지만가도 시비 잘안걸리겠지? [3]	ㅇㅇ(211.36)	02.21	99	0
2364672	헬창형님들 질문있습니다 [2]	ㅇㅇ	02.21	59	0
2364671	헬스 첨하는데 이정도면 근육 잘 붙는 편임?	헬갤러(125.241)	02.21	188	0
2364669	트레이너 ㅁㅌㅊ? [10]	룸갤러(118.235)	02.21	411	0
2364668	몸키우면 여자생긴다며 씨발년들아 [7]	ㅇㅇ(118.235)	02.21	176	3
2364667	헬순이 오늘 헬스가기 커찮음 [2]	ㅇㅇ(39.113)	02.21	214	0
2364666	시발 옆에 커플 개좆같네 [1]	ㅇㅇ(210.90)	02.21	202	0
2364664	이거 그만해야하는거 맞음?	헬갤러(121.88)	02.21	42	0
2364661	조카가 외할머니 치매인데 와보지도않더니 자기결혼식때도 날초대안하는건뭐냐?	헬갤러(218.154)	02.21	39	0
2364659	개씹멸치 헬린이 3대운동 ㅁㅌㅊ [14]	헬갤러(223.39)	02.21	214	0
2364658	동덕여대가 인서울중 끄트머리임?	ㅇ(106.101)	02.21	43	0
2364657	162 도태남인데 지갑으로 쓰이고싶다	헬갤러(211.235)	02.21	34	0
2364656	오늘 쉬니까 죄책감 ㄷ	ㅇ(106.101)	02.21	41	0
2364655	언제적 인서울이냐	ㅇ(106.101)	02.21	50	0
2364653	헬스중급자 기준이 뭐임? [11]	정신건강	02.21	178	0
2364652	런닝 인터벌말고 궁금한거 있음 [7]	헬갤러(218.149)	02.21	84	0
2364651	남자 심리좀	헬갤러(218.154)	02.21	50	0
2364650	이제 헬스 시작해보려는 헬린인데요 [4]	헬갤러(1.230)	02.21	90	0
2364649	다이어트는 자랑이 아니다	ㅇㅇ	02.21	48	0
2364648	인서울 부심있는새끼들 왜그러는거냐?ㅡㅡ [1]	ㅇㅇ(211.234)	02.21	50	0
2364647	헬스장 바꿨다 [1]	ㅇㅇ	02.21	75	0
2364645	데드하다가 손등 혈관 다나감 [1]	ㅇㅇ(223.39)	02.21	159	0
2364643	운동 한달 쉬었는데 스쿼트 중량감소 실화냐? [5]	윾동이야	02.21	143	0
뉴스	‘펜싱 세계 1위’ 오상욱, 의외의 연예인에게 DM “너무 좋아해” (‘핸썸가이즈’)	디시트렌드	03.02