디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

운동 안한것만 못한 병신이 여기모바일에서 작성

ㅇㅇ(59.25) 2024.11.20 11:53:44
조회 108 추천 0 댓글 3

회사들어오고난 3년간, 심지어 학생때 합치면 2년 더 추가
문제는 그 전의 26년? 정도 삶을 아예 운동 안해서
시작스펙이 개버러지였음

아무튼

나름 꾸준히 운동하긴했지만
현재 결과는 170/77, 체지방률28이라는 비만
한달전부터 러닝 본격적으로 시작해서 그나마 체지방 2키로 빠짐

겉으론 그렇게 안보인다고 어딜가나 들어서 사실상 마른비만

나름 2년전에는 무산소 60분이상 일주일4번 했는데
요즘은 일주일 2번 겨우가고 한번해도 30분도 안하는듯

최근에도 2주정도 10시넘어까지 야근해서
피곤하다는 핑계로 2주 이상 헬스장 안감
러닝은 중간중간 했지만

10회 이하 5세트 기준
벤치 55
스쾃 65
데드 70
이마저도 10회 5세트 꽉은 못함

꾸준히 한다고 자위는 하고있지만
결과보면 그냥 운동안한 평범남보다 스펙 떨어짐

물론 처음시작할때에 비해선 훨씬 좋아졌어
빈봉에 후들거리던 시절에 비하면...
근데 그게 다인듯

어디가서 쪽팔려서 운동했다고도 못함 ㅋ

오늘부터는 다시 초심찾아서 60분 무산소 해볼까 싶네
뭐 그래봐야 근력체력몸매 삼위일체가 버러지인건 변함없는데
꼴에 운동한다고는 말할수 있으니...

그래도 러닝 병행하고부터 좀 변화가 두드러진거 같은건
위안이긴함

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는? 운영자 24/11/25 - -
2304404 신타6 아이솔레이트 미개봉 무료나눔합니다 정재명(211.235) 11.20 82 0
2304403 남자 178/85 인데 운동 잘못됨?.jpg [9] 촙오(118.235) 11.20 1356 5
2304402 레깅스입은 이쁜누님들 [1] 천안헬린이(223.62) 11.20 146 1
2304401 아침밥으로 햇반에 닭가슴살 먹을건데 ㅇㅇ(118.235) 11.20 87 0
2304400 하체 하는 날엔 헬스장 존나 하기 싫다 [2] 헬갤러(61.80) 11.20 126 0
2304399 니슬리브 여러 브랜드 써본사람한테 질문 [6] 국산고등어(수입산)갤로그로 이동합니다. 11.20 131 0
2304398 원래 pt10회에 5~60만원임? 어ㅐ케 비쌈? [2] 헬갤러(211.235) 11.20 132 0
2304396 이 씨발 난쟁이새끼들아 랫풀다운 바좀 걸어놔라 [5] 헬갤러(223.38) 11.20 559 10
2304395 오운완 ㅇㅇ(211.230) 11.20 53 0
2304394 풀스쿼트 vs 하프스쿼트 질문좀 [2] ㅇㅇ(223.62) 11.20 92 0
2304393 요즘 블프 할 때 쟁여놓기 인정? 헬갤러(121.162) 11.20 133 0
2304392 이거 기립근이 아픈건지 척추가 아픈건지 [1] ㅇㅇ(124.51) 11.20 70 0
2304391 프로틴 하루에 두번 [2] 아리아갤로그로 이동합니다. 11.20 109 0
2304389 행잉 레그레이즈 존나 잘하는 사람 있는데 [2] 헬갤러(58.29) 11.20 108 0
2304388 멸치남인데 넘 힘들어요 이게 맞는건가요 [5] ㅇㅇ(118.235) 11.20 139 0
2304387 설기관 100퍼네츄럴이냐??? [1] ㅣㅡㅂㄷㅅㄷㅅ(49.143) 11.20 133 0
2304386 윈터 브라 는 왜참 [2] 헬갤러(211.59) 11.20 261 0
2304385 질문) 마이프로틴 국경 통과 언제 끝나나요? [2] 헬갤러(211.219) 11.20 98 0
2304384 평생운동하고담쌓은남자의인바디 [3] 4444(106.102) 11.20 194 1
2304383 3년동안 몸변화 평가좀 [32] 헬갤러(118.235) 11.20 2823 20
2304382 헬린이 간단한 이두할 용도로 바벨 살려고 하는데 추천점 헬갤러(211.114) 11.20 57 0
2304381 단백질 쉐이크 먹을건데 마이프로틴 추천인코드 ㄱㄱ [6] 아낌없이갤로그로 이동합니다. 11.20 201 0
2304380 닭가슴살은 조리전 무게로 계산하냐 조리후 무게로 계산하냐 [6] 헬린이(211.36) 11.20 119 0
2304379 행님들 운동초보좀 도와주세요 [13] 헬갤러(211.235) 11.20 932 6
2304378 5개월 헬린이 분할 질문이요 [3] 헬갤러(183.103) 11.20 118 0
2304377 특정부위 포기하는 사람 있냐 [17] 헬갤러(61.43) 11.20 177 0
2304375 헬갤러(220.87) 11.20 98 0
2304374 ㅇㅇㅇ ㅇㅇ(211.234) 11.20 79 1
2304372 무조건 긴팔입고 운동해라 [2] ㅇㅇ(211.230) 11.20 221 0
2304371 인스타 유주 ㅇㅇ(115.140) 11.20 132 2
2304370 씹소두임 ㅁㅌㅊ? 가능성보임? [15] ㅇㅇ(115.138) 11.20 1531 8
2304369 운동 개초보인데 자세 안 중요한 근력 운동 있음? [4] ㅇㅇ(211.36) 11.20 103 0
2304367 ❤✨☀⭐나님 시작합니당⭐☀✨❤ ♥무료토크바냥덩♥갤로그로 이동합니다. 11.20 71 0
2304366 체지방 싹 말려버리고싶은데 진지하게 에페 꼽을까 [5] fc2갤로그로 이동합니다. 11.20 118 1
2304363 1.6만원짜리 곰탕에 고기가 25g ㄷㄷㄷ ㅇㅇ(39.7) 11.20 87 0
2304362 원래 운동하면 그 뭐시기 거시기뭐냐 그것도 커지냐? [2] ㅇㅇ(223.38) 11.20 89 0
2304361 저녁에 에어프라이로 고기 궈먹을건데 [1] ㅇㅇ(121.151) 11.20 59 0
2304360 운동2일차 [2] 슈퍼딸배갤로그로 이동합니다. 11.20 138 0
2304359 PT받는 병신들이 젤이해안감. [3] ㅇㅇ(211.230) 11.20 223 0
2304358 난항상 식후1시간후에 운동감 ㅇㅇ(116.43) 11.20 60 0
2304357 3대 몇이게 [1] ㅇㅇ(125.142) 11.20 141 0
2304356 이두 운동할때 전완근 바깥쪽 힘줄이 아픈데 ㅇㅇ(14.45) 11.20 69 0
2304355 벤치 자극안오면 하지마 븅신아 오운일기갤로그로 이동합니다. 11.20 133 0
2304354 1인 PT센터 궁금증 있습니다 [5] 런초보갤로그로 이동합니다. 11.20 101 0
2304353 다이어트 식으로 [2] 헬갤러(106.101) 11.20 98 0
2304352 재수하고 오랜만에 인바디 쟀는데 체지방률 29퍼 됏노 [5] 헬갤러(121.152) 11.20 125 0
2304349 아 시발 아메리카노 시럽 추가했는데 알바가 안넣어줌 [2] 33(117.111) 11.20 74 0
2304348 벤치하는데 가슴 안찍어지면 바를 더 넓게잡아야하나? [4] 헬갤러(106.101) 11.20 119 0
2304347 헬창친구있는 20분거리 헬스장 vs 집앞 5분거리 헬스장 [3] ㅇㅇ(110.10) 11.20 126 0
2304346 공룡 공룡 그러는데 공룡 좆창났네 [2] GLADIATOR갤로그로 이동합니다. 11.20 96 0
뉴스 [포토] 옥씨부인전, 화이팅 디시트렌드 11.28
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2