손목 인대 끊어진 후 회복중인데

1/1

체지방 감량중에 증량 느는데 근육량 빠지는 이유가 뭐임? 벤치 1rm 70까지 늘었는데 이거 어케 해결하노? 작성자 : ㅇㅇ

손목 인대 끊어진 후 회복중인데

포도판다

2024.11.20 10:09:58

조회 83 추천 0 댓글 3

상체 빈약이라 상체 운동 해야 하거든요ㅠㅠㅠ
이럴땐 해야 하나요?

아래는 포도 체형이랑

손목 상태임

a16711aa372a76ac7eb8f68b12d21a1d5790f43ef6

ae5810a5001276b660b8f68b12d21a1d5982d33d1fb9

손목 한쪽은 지금 위에처럼 저런거 하고
한쪽은 깁스해요 금요일에

푸쉬업 한개도 못하는데 어카죠ㅠ
핑크덤벨같은건 괜찮겠죠?

고정닉 0

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116]	*동면중*	21.10.07	74905	29
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	63217	65
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	23560	7
2305204	키 172에 골격근량 36.5인데 몸이 개구림 [3]	헬갤러(106.101)	22:42	23	0
2305203	화장실을 깨끗이 써야 운이 트이는 이유	ㅇㅇ(58.79)	22:35	11	0
2305202	고2 개멸치 몸 [10]	헬갤러(14.34)	22:34	77	2
2305201	이 여자 가슴 진짜 존나크네 [1]	헬갤러(106.101)	22:33	45	0
2305200	뭐래. ㅂㄹ값못하는 개 찌질한 새끼가	비키게이(175.210)	22:32	14	0
2305199	납짝궁뎅이	연결고자(211.235)	22:30	33	0
2305198	ㅈ도 없는 새끼가 스쿼트를 논하는게 말이되냐? 게이들아? [3]	비키게이(175.210)	22:30	18	0
2305197	호감가는 남자가 몸좋길래 헬스 시작하면 [2]	헬갤러(223.38)	22:29	35	0
2305196	지금 마프 얼마뜨냐	깡깡맨	22:28	10	0
2305195	형들 bcaa나 크레아틴 같은거 먹음? [1]	헬갤러(172.225)	22:28	12	0
2305194	체지방률 10%인데 무턱임 [6]	헬갤러(1.251)	22:28	37	0
2305193	드래곤볼 손오공 훈련법 333수련 어케 생각함? [5]	헬갤러(112.149)	22:28	23	0
2305192	첫대회 입상 가능할까 [8]	헬갤러(218.145)	22:27	53	2
2305191	고자가 없는 ㅈ부심 부리는게 ㅈㄴ 웃기당	비키게이(175.210)	22:27	10	0
2305190	야인마 스쿼트 할때 무릎아픈거면 소녀처럼 다리를 [1]	연결고자(211.235)	22:26	18	0
2305187	지금 176 57키론데 앞으로 100일동안 운동+폭식하면 [1]	헬갤러(211.36)	22:25	26	0
2305185	진지하게 몸평가 부탁한다	헬갤러(133.106)	22:24	48	0
2305184	납짝궁댕이 졸라 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	연결고자(219.251)	22:23	29	0
2305183	스쿼트 조언좀요 제발 [1]	헬갤러(175.210)	22:23	21	0
2305180	에이블짐가면 진짜 이런 여자 트레이너 있음? [3]	ㅇㅇ(112.150)	22:20	56	3
2305179	렛풀다운 몸무게만큼 치기 vs 무반동 풀업하기 [2]	Jhun	22:19	33	0
2305177	씹돼지아싼데 복학할생각하니까존나우울함 [2]	헬갤러(106.101)	22:16	23	0
2305175	여자트레이너 한달45주고 pt받기로 했는데 [1]	.(121.183)	22:15	45	0
2305174	개백수 골격봐줘 [8]	헬갤러(118.235)	22:13	92	0
2305172	납짝궁뎅이 살아있는데? 왜? 지리고 왔냐?	비키게이(175.210)	22:12	12	0
2305171	납짝궁댕이년 탈갤했냐? [3]	연결고자(211.235)	22:10	50	0
2305169	건강하게 근육키우려면 [12]	헬갤러(1.246)	22:08	40	0
2305168	유연성 좋아지는 약물은 없을까?	헬갤러(122.37)	22:07	14	0
2305167	집에서 운동하려는 쌉멸치 [9]	멸치영(118.235)	22:06	37	0
2305166	헬린이 인바디 ㅁㅌㅊ?? [4]	ㅇㅇ	22:05	44	0
2305165	냉정하게 하루 4시간 공부 할까말까인데 인생 조진걸까... [4]	ㅇㅇ(123.213)	22:02	28	0
2305164	헬린이 난생처음 골격근량 평균이상 찍어봄 [2]	헬갤러(211.248)	22:02	42	0
2305163	마이프로틴 손목보호대,제로투 스트랩 어떤가요 [1]	헬갤러(211.186)	21:59	16	0
2305162	헬스하면 원래 돼지고기가 맛없어짐? [3]	ㅇㅇ(223.38)	21:58	32	0
2305157	형님들 찐따가 운동시작하려는데 조언좀 해주시면 감사하겠습니다 [3]	ㅇㅇ(125.187)	21:51	47	0
2305156	친구사이 질문 [2]	헬갤러(218.154)	21:47	30	0
2305155	오운완	헬갤러(121.153)	21:46	25	0
2305153	수능 끝난 고3 몸평 좀 [4]	ㅇㅇ	21:43	112	3
2305151	나정도면 남자 상위몇퍼? [8]	벅벅	21:42	112	2
2305149	아르기닌 HCL (에이치씨 엘)은 뭐고 HCI (에이치씨 아이)는 뭐임? [8]	헬린이(211.192)	21:39	29	0
2305147	마프 타임세일한다 [1]	헬갤러(118.235)	21:37	26	0
2305146	아 2키로아령들다가 새끼발가락쪽 찧엇는데 [17]	ㅇㅇ	21:33	72	0
2305144	헬린이인데 관장형 헬스장 vs 신식 헬스장 둘중 뭐가나음?? [7]	ㅇㅇ	21:29	67	0
2305143	트레이너여자회원 pt할때만 텐션 올라가네ㅋㅋㄱ [2]	헬갤러(118.235)	21:29	41	0
2305141	나도 남자임? 여자는 뼈랑 연골 보일수록 섹시하던데; [1]	헬갤러(223.38)	21:29	26	0
2305140	맨올로지컷 vs 하이드록시컷 [1]	헬갤러(118.235)	21:29	13	0
2305137	중급자 PT 받는거 어떻게 생각함 [10]	헬갤러(116.126)	21:23	60	0
뉴스	디즈니, ‘무빙2’ 제작 공식화…APAC 콘텐츠 총괄 “강풀 작가와 추진 시작”	디시트렌드	18:00