헬린이 벌크업 뒤졌다 오늘 운동한거랑 먹은거 알려줌

헬린이 벌크업 뒤졌다 오늘 운동한거랑 먹은거 알려줌앱에서 작성

헬갤러(211.36) 2024.11.18 21:32:01

조회 163 추천 0 댓글 7

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눈 뜨자마자 빠나나 하나 까먹음

아침 밥 300g에 닭가슴살 한덩이

점심 밥 300g에 계란후라이 3개 비벼서 쳐먹음

운동가기 전 빠나나 하나 + 땅콩버터100% 한숟가락 크게

하체운동 시작

스쿼트 80->100kg 4세트

레그익스텐션 4세트

레그프레스 120->180kg 4세트

레그컬 4세트

집 가는길에 하늘보리피자 포테이토라지 한판 포장해서 다쳐먹음

지금부터 침대에 누워서 아케인시즌2 보다가 기절할 예정ㅇㅇ

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고정닉 0

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