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복압잡는법앱에서 작성

헬짱갤로그로 이동합니다. 2024.11.18 20:38:59
조회 99 추천 1 댓글 2

피티쌤이 랫풀다운 시킬때 아랫배에 힘줘서 복압잡으라는데
복압잡을때 허벅지패드에 무릎대고 뒷꿈치들어서 힘주면 그게 아랫배에 힘들어가고 복압잡는거라는데 맞나요?
복압은 어떻게 잡나요 배 중립에서 힘주는건지 음압으로 만들어서 힘주는지 배 임산부처럼 만들어서 압력 꽉꽉넣는지 머르겠네요

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