헬린인데 내몸 특징이나 운동오래하면 괜찮은 몸인지 알려조

헬갤러(182.216) 2024.11.18 19:36:48

조회 194 추천 0 댓글 2

06bcdb27eae639aa658084e54485756c6d0e648a9747e1692b5616707b0059edb83a20ebf38c59629c109e12

안그래도 운동안하는 몸인데 코로나때 3년 넘게 히키코모리 생활 일년에 한두번 밖에 나감

183 / 90키로 / 골격근 35키로 / 체지방 26퍼에서 운동시작

첫 한달 웨이트는 커녕 러닝머신 뛰기는 커녕 빠르게 걷기도 힘들었음 한달 걷기 이후부턴 웨이트 러닝 병행

이제 웨이트 4개월차

183 / 79키로 / 골격근 35~36키로 / 체지방 20~21퍼

체지방이 너무 안빠지는데 이상태로 운동하는게 좋아?

아니면 체지방 15정도까지 빼고 벌크업하면서 체지방 20쯤되면 다시 커팅하고 반복이 좋아?

내몸 특징같은건 아직 체지방이 높아서 알수없남?

운동 오래하면 괜찮을 몸임 오래해도 하찮을 몸임?

아 어깨는 키에 비해서 개 좁드라 줄자로 재봤더니 45cm ㅜㅜ

고정닉 0

원본 첨부파일 1

KakaoTalk_20241118_192321523.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
2303483	내 살 대신빼주는 그런거 없나	짱돌임	11.18	64	0
2303480	스웨디시 업소라는 곳을 처음 경험했는데 와 뭐냐 시발; [1]	ㅇㅇ(211.36)	11.18	156	0
2303478	딱새 씨발년 마감 20분전인데 유산소존 불끄고 [2]	헬갤러(211.36)	11.18	158	0
2303474	운동하면서 기도쌔지는거 나만그렇냐??? [3]	헬갤러(125.185)	11.18	80	0
2303473	본인 175 68인데 풀업 푸쉬업 하나도못하는데 [7]	ㅇㅇ(118.223)	11.18	106	0
2303472	아니,,, 운동하면서 소리좀 안내면 안되나?? [12]	헬갤러(106.101)	11.18	1295	16
2303471	51kg면 노베이스 3대 몇 나옴? [10]	ㅇㅇ	11.18	99	0
2303470	체지방 급격히 커팅할 일 있는데 카페인 다이어트 어떠냐	fc2	11.18	64	0
2303469	헬스할때 땀이 잘 안나는건데	ㅇㅇ(118.235)	11.18	54	0
2303468	파퀴잇냐?너 나이 몆살이냐? 이제 50대? 오래보잨ㄱㄱ	오운일기	11.18	56	0
2303467	부스트 역체감 ㅈ되네 [2]	ㅇㅇ(222.104)	11.18	85	0
2303465	형님들 벨트랑 허리보호대랑 엄연히 다른건가요?	헬갤러(106.101)	11.18	43	0
2303464	헬린이 궁금한게 있습니다ㅏㅏㅏㅏㅏ도와주세요 ㅏㅏㅏㅏㅏ	용왕용랑(218.235)	11.18	53	0
2303461	프로틴 샀는데 언제 먹어야합	ㅇㅇ(106.101)	11.18	46	0
2303460	비트비트를 재껴버리는 써브미션	오운일기	11.18	52	0
2303459	[치닝티핑] 토탈벤치 vs 리쌤 vs 차칸철봉	헬갤러(125.143)	11.18	48	0
2303457	근데 어제 오늘 기온은 낮은데 기온에 비해 왜 덜춥냐	ㅇㅇ(106.101)	11.18	40	0
2303454	(혐) 175 87키로 좆헬린이 몸평좀 [9]	ㅇㅇ(121.169)	11.18	288	0
2303453	다음날운동짐대신싸주는우렁각시업나 [3]	짐캐리	11.18	54	0
2303451	몸평좀 [5]	헬갤러(222.112)	11.18	306	3
2303450	왜 공룡 유전자들은 팔만 ㅈㄴ 클까	헬갤러(116.45)	11.18	83	0
2303447	벤치하다 목 들었는데 뻐근한데 왜 이럼? [1]	ㅇㅇ(118.235)	11.18	51	0
2303444	비만 땜에 살 빼려고 헬스 끊었는데	헬갤러(175.124)	11.18	41	0
2303442	결혼하면 세금 감면 혜텍을 본 20대들 반응 시발 ㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(211.36)	11.18	80	0
2303440	헬창, 헬린이들에게 의학적 지식하나 전해주고 간다.. [4]	ㅇㅇ(14.34)	11.18	136	0
2303439	술안주로 이거먹는데 [10]	ㅇㅇ(118.223)	11.18	221	0
2303437	여자는 갈비뼈 튀어나오고 연골 튀어나와야 예쁜거임??	헬갤러(223.38)	11.18	53	0
2303436	헬린이 질문이쪄요	헬갤러(211.235)	11.18	37	0
2303434	적당하게 하는편이라서 주1회 무분할 하다가 중량 올렸더니 허리 나갈 뻔	드래곤페니스(222.239)	11.18	52	0
2303433	공복 17시간에 쇠질 할 수 있을꺄 [2]	헬갤러(118.40)	11.18	74	0
2303432	가슴 자극을 모르겠음 [4]	헬갤러(118.235)	11.18	126	0
2303429	헬창형들 도와줘(인바디) [1]	헬갤러(115.40)	11.18	96	0
2303428	난 유산소 인터벌만 하는디 [2]	ㅇㅇ(39.7)	11.18	91	0
2303427	헬린이 벌크업 뒤졌다 오늘 운동한거랑 먹은거 알려줌 [7]	헬갤러(211.36)	11.18	161	0
2303426	고딩 pt받아볼려하는데요 [3]	헬갤러(119.64)	11.18	74	0
2303424	전완근 이정도인데 어떤가요? [3]	ㅇㅇ(218.39)	11.18	189	0
2303418	몸핑좀 [13]	유증(211.119)	11.18	338	1
2303417	운동후에 쌀국수 먹어도 댐? [2]	헬갤러(118.235)	11.18	94	1
2303416	전립선 검사했는데 봐줘 [11]	헬갤러(218.154)	11.18	123	0
2303415	반년만에 헬스신청함	ㅇㅇ(116.44)	11.18	45	0
2303414	아니 무슨 지방낀년들이 남자 돈을 보냐 미쳤다고 욕하지	희♡(223.38)	11.18	42	0
2303413	닭가슴살안먹고 [1]	ㅇㅇ(118.235)	11.18	81	0
2303412	70키론데 벤치 5세트에 80 5번이면 [6]	ㅈ(223.39)	11.18	113	0
2303411	부탁입니다.	노므혠	11.18	47	0
2303410	근육통이 어떻게와야 좋은거임? [4]	ㅇㅇ(118.223)	11.18	103	0
2303408	175 60 몸평좀 [17]	헬갤러(121.169)	11.18	2092	15
2303407	그날의 영광을 다시 한번 느끼고 싶구나. 다시 마음 잡는다. [1]	ㅇㅇ(123.213)	11.18	40	0
2303406	바르닭 미친건가 [1]	ㅇㅇㅇ(124.146)	11.18	124	0
2303405	등근육 좀 나아짐? 턱걸이만 함 [1]	헬갤러(222.110)	11.18	184	0
2303404	남자 돈 따지지말고 뭐라도해라 남자가 눈이 얼마나 높은데	희♡(223.38)	11.18	32	0
뉴스	대표가 멤버 성추행...걸그룹 메이딘 소속사 “사실무근” 부인	디시트렌드	14:00