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헬스 이주차인데 오늘 가슴함 이렇게 하면됨??앱에서 작성

블랙불릿갤로그로 이동합니다. 2024.11.18 18:15:33
조회 68 추천 0 댓글 0
														

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유산소 

9속도로 1분30초 

6속도로 1분 30초

20분 돌림



스미스머신 벤치프레스 

30(15키로)로 5개 5세트



인클라인 덤벨 벤치프레스 

5키로 5키로 두개들고 

5개 3세트



펙덱 플라이 머신 

25키로
13개 3세트 



이렇게 오늘 가슴운동 끝냈는데 이렇게 하다가
중량 늘리면됨?

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