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오운 등이두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.11.18 07:28:51
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스암풀
웜 40kg 12x3

랫풀다운
80kg 10
75kg 10
70kg 10
65kg 10

롱풀
70kg 12x4

하이로우
원암 70kg 9
원암 60kg 10
원암 50kg 10
원암 40kg 12

시티드로우
원암 60kg 10
원암 70kg 10
원암 80kg 10
원암 90kg 8

슈러그
100kg 15x2
80kg 15x2

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25kg 10x4
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20kg 10x4

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