질문) 사람 하나 살린다 생각하고 좀 도와줘.

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운동 조언좀 오늘 헬스장가서 일단 1km 달리기하고 무릎꿇은채로 팔굽 + 스쿼트함... 작성자 : 헬갤러

질문) 사람 하나 살린다 생각하고 좀 도와줘.

헬갤러(125.135) 2024.11.17 23:58:31

조회 107 추천 0 댓글 2

40대 후반의 남자 직장인...이었다.

공장 현장직으로 일하다가 반년전에 차에 부딛혀서 갈비뼈랑 다리뼈 골절상을 입었었는데, 엑스레이 찍다가 폐결핵까지 발견했었음.

어쩔수 없이 직장 그만두고 몸부터 추스려야했는데, 원래도 운동을 안하다가 반년가까이 집에 틀어박혀 있었더니 몸이 완전히 축나버렸다.

이래선 안되겠다 싶어서 보름전에 조깅이라도 시작해야겠다고 생각했는데, 문밖으로 나가서 얼마 달리지도 못하고 종아리랑 옆구리 쥐가 나버렸음.

아무것도 생각않고 달리기만 해서는 안될거 같은데, 뭔가 체계적으로 할수 있는 방법 없을까. 조언 좀 부탁함.

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