벤치 프레스 자세 질문

1/1

고2 개멸치 몸 눈갱 죄송합니다원래부터 씹너드라 공부한다고 헬스는 아예 안했고팔굽혀펴기 턱걸이 이런 것만 하고 있습니다성인돼서 헬스하면 좀 나아지겠죠? 작성자 : 헬갤러

벤치 프레스 자세 질문

헬갤러(218.154) 2024.11.16 02:06:03

조회 53 추천 0 댓글 1

pt하면서 벤치프레스 알려주서 배웠는데

바를 젖꼭지 위치에서 밀어 올려서 그대로 수직으로 밀어올리라고 하는데

이러니까 바가 위로 올라갔을때 팔이 일직선 수직이 아니라

약간 젖꼭지쪽으로 기울던데

유튭같은곳에서 보면

젖꼭지위치에서 밀어서 팔을 수직으로 만들라고 하던데

뭐가 맞는거임?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
2302056	확실히 대근육은 고중량해야 펌핑 확 살아나네	ㅇㅇ(220.82)	11.16	101	0
2302053	런닝머신 뛸때 목 건조해지는 거 [3]	ㅇㅇ	11.16	83	0
2302052	제2의 오타니 vs 제2의 우에하라 아이 누가 더 자랑스럽냐?	프리티트	11.16	81	0
2302050	약물로 만든 몸은 알수잇음? [1]	헬갤러(211.205)	11.16	35	0
2302044	125.179 이 친구 나랑 비슷한 생각을 가지고있네	ㅇㅇ(58.29)	11.16	38	0
2302042	어떻게 해야하나요	헬갤러(49.170)	11.16	35	0
2302035	헬스 일주일짼데 기구 무게조금만 올라가면 [4]	헬갤러(39.7)	11.16	90	0
2302025	체지방률 수치가 좋은편이면 얻는 건강적 이득이 뭐냐??	헬갤러(118.235)	11.16	38	0
2302024	2 3만원대 캔버스화 없나 [2]	tinnitus	11.16	80	0
2302023	이렇게 먹어도 살빠짐?	ㅇㅇ(122.36)	11.16	41	0
2302022	존나팻다그냥 병신같은년	헬갤러(125.179)	11.16	73	0
2302021	턱걸이 하다가 갈비뼈 골절난 사람??	헬갤러(14.41)	11.16	40	0
2302020	풀발 16인데 보통 여자들한테 어떤평가를 받을까? [2]	헬갤러(220.70)	11.16	97	0
2302017	마른애들이 근육키우고살찌는거 어짜피	ㅇㅇ(222.116)	11.16	67	1
2302016	래퍼 이영지 토종 한국인임?	ㅇㅇ(58.29)	11.16	42	0
2302012	보통사람들 절반이상이 우울증을 기본적으로 달고살음	헬갤러(125.179)	11.16	55	0
2302007	여자들은 기본적으로 힘이란게없어서	헬갤러(125.179)	11.16	92	0
2302001	초보자 운동 방향 질문 [2]	ㅇㅇ(223.33)	11.16	121	0
2301999	여자랑 싸워서 이기려면 절대로 무력으로 대하면안됨 [1]	헬갤러(125.179)	11.16	77	0
2301995	내가말했잖아 인간은 고집을부리면 안된다고	헬갤러(125.179)	11.16	45	0
2301994	마X신고 어디로 하면됨?? 미치겠네 진짜	ㅇㅇ(123.213)	11.16	80	0
2301993	인생 첫 경구스테로이드 단독 후기 (아나바) - 2	헬갤러(118.235)	11.16	254	1
2301992	형님들 홈트 보통 어떤거 하시나요?	헬갤러(106.102)	11.16	60	0
2301991	몸평좀 [2]	나인(211.118)	11.16	274	0
2301990	우리나라는 왜 뒷세계 거물이 없냐?? [4]	ㅇㅇ(223.62)	11.16	103	0
2301989	밑에 125.179 상판떼기;;;;;;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	헬갤러(211.234)	11.16	85	0
2301988	운동 자세 배우기 좋은 유튜버 추천점	헬갤러(39.7)	11.16	55	0
2301986	님들 이영화 젬남? [2]	헬갤러(39.7)	11.16	107	0
2301985	여자들중에 성격개판나는애들있지? 그게 왜그런거냐면	헬갤러(125.179)	11.16	99	0
2301984	팔길면 헬스 불리한거 맞지?	헬갤러(211.220)	11.16	51	0
2301983	성격 안좋은 여자 길게 사겨본놈 봐라 [2]	헬갤러(218.154)	11.16	78	0
2301981	요한이 런순이	헬갤러(122.133)	11.16	42	0
2301980	씨발ㅋㅋㅋㅋㅋ밑에 런순이년 입갤해서 훈수두고있노	헬갤러(211.234)	11.16	90	0
2301979	이마트 와인코너가서 메를로품종 있냐고 물어보면 있다고함? 모른다고함? [1]	ㅇㅇ(123.213)	11.16	37	0
2301978	허리 강화하려면 헬스보다 러닝해야 됨? [4]	ㅇㅇ(211.114)	11.16	109	0
2301974	어떤병신이 여자만날라고 헬스를하노 요한이 씹새야	헬갤러(211.234)	11.16	88	0
2301972	여자만나려고 운동하지마라 이건경고임	헬갤러(125.179)	11.16	83	0
2301970	밑에 125.179 상판떼기;;;;;;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [3]	헬갤러(211.234)	11.16	118	0
2301969	가슴큰 여사친 인스타 맨날 염탐하는데 정상임?	ㅇㅇ(118.235)	11.16	135	0
2301968	여자만날때 조심해야할건 이거밖에없다	헬갤러(125.179)	11.16	90	0
2301967	님들 코인 지금 사도되냐 [1]	헬갤러(39.7)	11.16	78	0
2301966	김삐빠 장점뭔대 [1]	헬갤러(39.7)	11.16	87	1
2301964	1년 했는데 이정도가 평균인가요 [8]	헬갤러(121.130)	11.16	2487	6
2301963	젓	헬갤러(51.158)	11.16	101	0
2301962	나 수영 해서 뱃살 조금 뺐는데. 헬스 및 식단도 해야 뱃살	ㅇㅇ게히(118.39)	11.16	51	0
2301957	나 훈련소때 생활관에 동명이인 있었음 [1]	만두맨(118.235)	11.16	94	0
2301956	김동민 씹새야 뇌절글 작작 써라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [3]	위덕(211.234)	11.16	89	0
2301955	보충제 할인하네	헬갤러(110.11)	11.16	68	0
2301953	오운 하체 [4]	짐캐리	11.16	125	0
2301951	3달만에 인바디 점수 10점 올랐는데	헬갤러(106.101)	11.16	57	0
뉴스	방탄소년단 진, 美 NBC ‘지미 팰런쇼’서 타이틀곡 ‘Running Wild’ 무대 공개	디시트렌드	11.21