군인 헬스 초보자 질문

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어깨 쇄골 모양 어캐함? 헬스 한지 반년됨 188/90 임 운동 하기전엔 몰랐는데 쇄골 뼈가 이렇게 짧고 올라가 있었나 싶음유튜브 암만 찾아봐도 나같은 모양이 없음 안좋은거임???ㅠㅠ 작성자 : 강하다

군인 헬스 초보자 질문 모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.11.15 18:03:04

조회 67 추천 0 댓글 0

키몸 176/66
인바디 근육량 33.5kg
벤치 1rm 70
스쿼트 1rm 90

운동한지 4개월 정도 되었고 단백질는 하루에 8,90g정도 먹고 있고 쌀밥은 하루에 200g정도 먹고 있는데 탄수화물 섭취량을 늘려야하나요? 혹시 더 먹어여한디면 얼마나 먹어야하나요?

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