헬린이 헬스 1달 변화 조언구해봅니다

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바프 7일 전 ㅁㅌㅊ 얼마 안 남았다 … 작성자 : 헬갤러

헬린이 헬스 1달 변화 조언구해봅니다모바일에서 작성

ㅇㅇ(39.119) 2024.11.11 18:40:01

조회 69 추천 0 댓글 0

키 183 남자입니다. 몸무게 78kg에서 74kg까지 한달 유산소로 빼고 웨이트 한달 했습니다.

<웨이트 후 인바디변화>
체중 73.9 -> 73.1
골격근량 34 -> 34.7
체지방률 18.8% -> 16%

밥은 점심 저녁 하루 두끼 먹고 유산소는 웨이트 시작하고 그만뒀습니다.
<궁금한점>
1. 근육이 잘 크고 있는가
2. 유산소 안하는데 체중 줄어듬 -> 밥을 더 먹어야 하나

헬린이에게 조언 부탁드립니다. 감사합니다.

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