돼지 새끼 헬스 하면서 느낀 점

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대크 운접해야되냐? 대가리 전투모 60호 대두인데 어깨 여기서 더 어케 넓힘?- dc official App 작성자 : 헬갤러

돼지 새끼 헬스 하면서 느낀 점

ㅇㅇ(182.212) 2024.11.08 13:13:19

조회 248 추천 2 댓글 4

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1. 돼지들이 헬스장에 들어온다고 비웃거나 눈길 주는 경우는 별로 없다

만약 쳐다본다면 냄새 때문일 확률이 높으니 빨래한 운동복 그리고 헬스장 가기전 이 닦기 & 데오드란트 헤어+바디워시로 빡빡 씻어주자.

2.운동도 운동 이지만 식단을 지키는게 매우 중요하며 특히 술을 안마시는게 좋다

술 마시면서 운동 하면 세력 싸움 하는거 마냥 1~2KG 빠졌는데 술 퍼 마시고 안주까지 퍼 먹으면

다음날에 1~2KG 다시 불어버리는 좆같은 경우를 겪게 된다

또한 과자 쳐 먹지 말고 과일은 적게 먹자

3.숙면은 중요하다 잠 잘 못 자면 잘 안 빠짐

4.못해도 최소 주 4일 평타로는 주5~6일을 해주자

5. 헬스장 들어서자마자 경보 20~30분 하고 마친 후 근력 1시간 좀 넘게 하고 마친 후 경보 20~30분 하는걸 권장

6.녹차&홍차 그리고 원두커피는 어느정도 도움이 됨

20KG 뺐으니 앞으로 15KG 더 빼야지

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