식단 평가 좀 - 헬스 갤러리

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몸평가부탁드립니다 체대입시 막 끝난 학생입니다. 이제 헬스 시작하려고 합니다.체대입시 하는동안 맨몸운동 위주로 했습니다.178cm 67kg많은 조언 부탁드립니다! 작성자 : 헬갤러

식단 평가 좀모바일에서 작성

헬갤러(112.169) 2024.11.02 23:07:56

조회 134 추천 0 댓글 4

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43kg 160 여자
근육량 20.2 체지방률 15임

바프
준비 중인데 2주 남음 ㅜ 체지방 더 줄이고 싶고 근육량 좀 올리고 싶은데 식단 뭐가 나은지 봐줄 수 있어?
기초대사1170 주7회 근력 유산소 50(천계)
매일 함
하루에 만보 걷는듯

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