헬갤 선생님들 - 헬스 갤러리

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남자라면 살면서 한번쯤은 입싸해봐야한다고 생각함 내 몸에서 나온 하얀액체를 입안 가득 머금고 초점없는 눈으로 나를 올려다볼때면 정말 세상을 다가진듯한 기분임ㄹㅇ 작성자 : ㅇㅇ

헬갤 선생님들모바일에서 작성

헬갤러(1.247) 2024.10.22 19:36:33

조회 60 추천 0 댓글 0

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사진상의 식단에 닭가슴살 1덩이를 추가하고 싶었으나 제 키 172에 72kg인 기준으로 너무 단백질 많이 섭취 한 거 같아 먹지 않았습니다. 저기서 한 덩이를 추가하면 거의 단백질 200g에 도달하게 되는데 닭가슴살 3덩이(개당 중량 130g) + 옵티멈 플레티넘 프로틴 + 계란, 밥, 아몬드를 먹었다고 저렇게 단백질이 높게 찍힐 수 있는 건가요? 평소 150g을 먹는데도 닭찌찌를 4개에 프로틴까지 먹어야된다고 하는 글들을 여럿봐서 의문이 듭니다. 마지막으로 다이어트 용으로 식단을 짜봤는데 이상한가요?

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