닭가슴살 100g당 단백질 20g이라던데

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군입대 몸 변화 입대 전날 60~62kg상병초 65~67kg말년 70~72kg전역 1년 뒤 76kg키176열심히햇서용 작성자 : ㅇㅇ

닭가슴살 100g당 단백질 20g이라던데앱에서 작성

헬갤러(49.142) 2024.10.03 16:30:31

조회 215 추천 0 댓글 3

기준을 삶기전으로 한거야? 아니면 삶은 후 기준인거야?

1.5킬로짜리에 10개 들어있느면 한덩이에 150g이잖아

그런데 조리된건 크기는 같은데 한덩이에 100g으로 표기 되어 있더라구

식사시 섭취하는 단백질량 계산하려는데 뭘 기준으로 해야하지는 모르겠어

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