형님들 초보인데 식단 이렇게 먹는거 어떰?

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이거 노브라임? 포켓부분에 유두 비치는거같은디 맞나? - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

형님들 초보인데 식단 이렇게 먹는거 어떰?

헬갤러(125.243) 2024.09.26 21:07:11

조회 347 추천 0 댓글 12

나이 먹으니깐 소화도 안되고 뱃살 나오길래 운동 시작했는데

매일 맨몸운동 40분 + 집 앞에서 런데이 40분 씩 하는중이거든

다이어트도 해야해서 간헐적단식도 병행하는데

아침 : 안먹음

점심 : 구내식당 일반식

점심~저녁 사이 : 저녁을 좀 늦게 먹어서 중간에 배고파서 신타6 한스쿱 물에 타먹음

저녁 : 닭가슴살 2팩, 삶은 달걀 2개, 양배추 슬라이스 밥그릇 가득 + 스리라차 소스

그리고 매주 토요일 저녁 치팅데이+음주 그리고 그 다음날 저녁 전 까지 단식

이렇게 하고 있는데 괜찮아?

일 때문에 헬스장은 11월쯤 등록할 예정

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