헬스 진짜 처음하는 16살인디...

헬스 진짜 처음하는 16살인디...모바일에서 작성

헬갤러(1.246) 2024.09.18 03:13:26

조회 113 추천 0 댓글 3

2분할중에 상체 이래 해도 될까요
원암덤벨로우15kg10회4세트
아놀드프레스7*10*2,6*10*2
덤벨컬6*15*3,5*15*1
케이블푸쉬다운(일자)25*15*2,20*15*2
사레레5*15*2,4*15*2
해머컬6*15*3,5*15*1
케이블푸쉬다운20*15*2,15*15*2
덤벨리스트컬7*15*4
케이블트라이셉익스20*15*4
랫풀다운30*10*4
시티드케이블로우30*10*4
펙덱플리이35*15*4
체스트프레스30*15*4

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