헬린이 루틴 평가좀 - 헬스 갤러리

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야 너눈 운동해봣자얘보다못하네 ㅇ 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 루틴 평가좀앱에서 작성

무침파래

2024.09.05 09:38:19

조회 52 추천 0 댓글 0

상하체 2분할 다 4세트씩함

1. 암컬로우

2. 벤치프레스

3. 데드리프트

4. 렛풀다운

5. 딥스

6. 케이블로우

7. 플라이

8. 헤머컬+사레레+덤벨숄더프레스

9. 케이블푸쉬다운

1. 레그익스텐션

2. 원암데드리프트

3. 워킹런지

4. 불가리안스플릿스쿼트

5. 카프레이즈

6. 스쿼트

7. 행잉레그레이즈+크런치

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