헬린이 루틴 젖절하냐?

1/1

몸변화 ㅁㅌㅊ? 상병 초 운동시작 전역 후 현재 평소에 진짜 많이 먹는편이라 아마 평생 복근 나올 일은 없을듯하긴 한데 건강한 돼지 꾸준히 유지중이라 나름 만족함 운동하자! 작성자 : 헬갤러

헬린이 루틴 젖절하냐?앱에서 작성

헬갤러(223.38) 2024.09.03 21:36:34

조회 76 추천 0 댓글 2

시티드로우머신 15kg 18회 3set

랫풀다운 25kg 18회 3set

체스트프레스머신 25kg 18회 3set

숄더프레스머신 15kg 18회 3set

레그프레스머신 20kg 18회 3set

레그컬 20kg 18회 3set

아웃싸이 30kg 18회 3set

러닝머신 인터벌로다가 30분 끝. 다이어트가 목표임메

주 3~4회 4달정도 이대로하려고하는데 에바냐?

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는?	운영자	24/10/28	-	-
2294010	운동 6개월차 헬린이 질문좀 ㅠㅠ [1]	헬갤러(219.254)	10.31	54	0
2294009	야 자기가 왜 거기갔는지도 모를텐데	ㅇㅇ(115.138)	10.31	30	0
2294008	니들 편의점 도시락 집에서 먹고 버릴때 물로 씻어서 버리냐 휴지로 닦아서 [3]	ㅇㅇ(106.102)	10.31	40	0
2294006	요새는 어플이 사기라	ㅇㅇ(115.138)	10.31	42	0
2294005	MZ빙고...jpg	ㅇㅇ	10.31	73	0
2294004	잔인해도 똑같이 돌려 그거 안되면	ㅇㅇ(115.138)	10.31	22	0
2294002	중국 근육맨 몸 주면 먹음? [1]	ㅇㅇ(182.216)	10.31	166	1
2294001	키 168인데 헬스장서 가오잡으면 어떠미 [3]	헬갤러(211.234)	10.31	67	0
2293999	힙프레스세팅을어떻게해야하는지를모르겠네부하걸리는방향이랑힘주는방향이랑안맞아써	왼손이	10.31	38	0
2293998	나도 그냥 헛소리좀하자 어차피 일기장인데	ㅇㅇ(117.111)	10.31	34	0
2293997	초보)백스쿼트 할줄 모르는데 저쳐스쿼트 이거 해봐도 됨?	ㅇㅇ(124.60)	10.31	28	0
2293994	야근했으니까 유산소는 안할레	헬갤러(39.115)	10.31	24	0
2293992	유산소 15분 계단 15분 런머뛰기 vs 30분동안 하나만하기 뭐가더좋음	ㅇㅇ(211.36)	10.31	39	0
2293991	이것저것 다묶어서 이거 할려면 이거해라인데	ㅇㅇ(115.138)	10.31	36	0
2293989	키 크고 몸매 좋고 예쁜 여자 있긴 함? ㄷㄷ [2]	ㅇㅇ(223.38)	10.31	113	0
2293988	에휴 이거를 뭐	ㅇㅇ(115.138)	10.31	32	0
2293980	올해 할로윈에도 나타난 홍대 역바니	ㅇㅇ(117.111)	10.31	160	0
2293979	진짜 고비다 [1]	노므혠	10.31	35	0
2293978	형님들 제발 알려주세요 골절 [1]	헬갤러(1.230)	10.31	42	0
2293977	헬스 두달차 인바디 처음 찍고 현타옴 [3]	ㅇㅇ(106.101)	10.31	205	2
2293976	딱 이정도 몸 만들고싶노 [5]	헬갤러(128.134)	10.31	282	1
2293975	그치 듣기는 들어야되는데	ㅇㅇ(115.138)	10.31	31	0
2293974	골근 36 정체기에서 탈출한 멸치들 있냐 [22]	노므혠	10.31	1053	5
2293973	유달근인가 떡상했네	헬갤러(128.134)	10.31	77	0
2293972	고2 이대론 안되겠어서	ㅇㅇ	10.31	47	0
2293971	헬스장 다니는 초본데 아재가 [2]	ㅇㅇ(211.105)	10.31	83	0
2293970	179150	헬갤러(61.32)	10.31	32	0
2293969	188/72 체지방6% 골근43 [1]	헬갤러(58.225)	10.31	89	0
2293967	헬스트레이너 존나 부럽다 시발 [4]	헬갤러(118.219)	10.31	1312	11
2293966	기회는 공평한데 자기가 보기에 불공평한거지	ㅇㅇ(115.138)	10.31	36	0
2293965	편의점 구독이랑 기프티콘 쓰는게 훨싸냐?	ㅇㅇ(106.101)	10.31	36	0
2293963	술이랑 헬스는 동시에 하지마라 [1]	ㅇㅇ(115.138)	10.31	74	0
2293962	청바지 새로샀는데 ㅍㅌㅊ? [5]	ㅇㅇ(118.235)	10.31	165	0
2293959	여자 헬스트레이너 vs 필라테스강사 [4]	헬갤러(211.215)	10.31	128	1
2293958	근데 아니야 걔네는 아니야	ㅇㅇ(211.36)	10.31	26	0
2293957	저거는 알아도 뭐할게 없어	ㅇㅇ(211.36)	10.31	26	0
2293956	여자 트레이너 배정됐는데 안하는게 낫나요 [18]	헬갤러(106.101)	10.31	959	10
2293955	프로틴쉐이크 얼려먹으니까 쌉맛있네 [1]	헬갤러(118.235)	10.31	50	0
2293954	개씨발 야근 ㅈ같네	헬갤러(39.115)	10.31	36	0
2293952	세달동안 일주일에 한번해도 유지됨? [1]	ㅇㅇ	10.31	49	0
2293949	100kg 돼지 운동 15일차 기록합니다 [2]	배목남	10.31	80	0
2293948	운동기록 라이즈앱 개발자입니다.	riserise	10.31	46	0
2293947	이번주말 바프찍는데 오랜만에 몸평좀 [18]	aa(118.235)	10.31	268	4
2293945	형님들 저중량원판 사려 하는데 경량봉,중량봉 중 뭐로 사야하나요? [2]	헬갤러(39.124)	10.31	30	0
2293944	에이.저런사람들 안본사람이.어딨어?	ㅇㅇ(115.138)	10.31	35	0
2293943	기분둏아지는 이유	부랄킹	10.31	60	0
2293941	헬린이 3분할 평가좀요 [12]	ㅇㅇ	10.31	680	6
2293940	야 주변에 원래 그런애들 없는데 그런애들만 계속두니	ㅇㅇ(115.138)	10.31	30	0
2293939	여사친 있으신 형님들에게 질문 [1]	헬갤러(211.234)	10.31	56	0
2293937	런닝머신 안끄고 내린놈 vs 확인 안하고 올라탄 다친 놈 [1]	헬갤러(110.70)	10.31	55	0