벌크업 하려는데 얼만큼 쳐먹어야 함?

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여자 수영복 뭔섹이 잴얘쁨 - dc official App 작성자 : 헬갤러

벌크업 하려는데 얼만큼 쳐먹어야 함?앱에서 작성

ㅇㅇ(175.200) 2024.09.02 20:26:06

조회 437 추천 0 댓글 12

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지금까지 단백질만 신경썼는데 칼로리 계산해보니까 2000정도도 안먹는거 같아서

월수금 pt로 한부위 조지고 화목토일 무분할에 15~20분 런닝머신 9km로 뛰고, 하루 1시간 정도만 일상생활에서 걷고 집에서 하루종일 앉아 있기만 하는데 얼마나 먹어야해?

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