감량중인데 조언좀 해주셈...

1/1

몸변화 ㅁㅌㅊ? 상병 초 운동시작 전역 후 현재 평소에 진짜 많이 먹는편이라 아마 평생 복근 나올 일은 없을듯하긴 한데 건강한 돼지 꾸준히 유지중이라 나름 만족함 운동하자! 작성자 : 헬갤러

감량중인데 조언좀 해주셈...앱에서 작성

북방바다코끼리표범

2024.09.02 19:22:16

조회 64 추천 0 댓글 0

171 83에서 두달동안 74까지 감량했는데 체지방률이 너무 높음;;

내가 음식 너무 안먹어서 이렇게 된걸까

기초대사량 1544로 나오고

회전근개가 안좋은지 어깨에서 뚝뚝 소리가 나서 근력운동하기 무섭다

정상체형으로 가고싶은데 막막하다 조언 부탁할게

3fb8c32fffd711ab6fb8d38a46fb141830d9df6a984ca17a0f02ad33c8f69fad0b906657593858feb032dba0053397ff7d2f249278cfa9d38c5be8adaa1bbcabecca39755ded

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

resizeImage_0JPEG_20240902_192132_5776069139576637775.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는?	운영자	24/10/28	-	-
2293281	흑인ㅈㅈ가 세계평균인 13.7센티라는데 [2]	ㅋㄱ(106.101)	10.30	82	0
2293280	아종님 인스타 아시는 분 [2]	ㅇㅇ(223.39)	10.30	53	0
2293278	흑인들도 싸움 못하는 놈들 많다	헬갤러(209.89)	10.30	60	0
2293277	나에대해서 예측하려한다는것 자체가 존나꼴보기싫은데 그냥	헬갤러(117.111)	10.30	37	0
2293276	말안하고 가만히있어야 꼼수를 부릴수있다는건 나도 알거든	헬갤러(117.111)	10.30	35	0
2293275	신발 잘 아는 사람 와보셈 [3]	ㅇㅇ(39.7)	10.30	90	0
2293274	아니쟁반짜장이 2맘원이면 2임분이어야하믄거 아니냐 [6]	김빠삐	10.30	83	0
2293273	근데 결정적인게 뭔지알음?	헬갤러(117.111)	10.30	35	0
2293272	본인 인성 ㅁㅌㅊ? [1]	ㅇㄹㅇㅁ(125.143)	10.30	127	0
2293271	오운완	ㅇㅇ(118.235)	10.30	62	0
2293270	몸이 진짜 좋은편인데, 상의탈의하고 조깅해도됨? [1]	헬갤러(115.160)	10.30	170	0
2293269	카드결제 꺼려하는 헬스장은 거르는게 맞지?	헬갤러(118.235)	10.30	46	0
2293265	결국은 내가 책임지냐 상대가 책임지냐 둘중하나거든	헬갤러(117.111)	10.30	37	0
2293264	인생 평가좀 [9]	헬갤러(218.154)	10.30	82	0
2293263	웃기지않음? 거절해놓고 왜자꾸와서 딴소리하는건지	헬갤러(117.111)	10.30	39	0
2293262	난 내가 선택하지않음	헬갤러(117.111)	10.30	34	0
2293261	형님들 운동 1개월차 질문 있습니다.. [3]	ㅇㅇ(121.169)	10.30	125	0
2293260	헬린이 햄스트링 안쪽, 바깥쪽 불균형한거 같음 [2]	헬갤러(118.235)	10.30	73	0
2293259	역도식 밀프 잘 안함? [8]	야차	10.30	65	0
2293257	lg 디스플레이 회사 질문 [1]	헬갤러(218.154)	10.30	31	0
2293255	무릎 아픈데 루마리안 데드맆 해도됨?	21(223.39)	10.30	28	0
2293254	초면부터 욕하고 침뱉는애들을 누가 존중해줄까	헬갤러(117.111)	10.30	32	0
2293253	난무조건 내 주도권을 살릴거고	헬갤러(117.111)	10.30	33	0
2293251	키 190이면 어떤 느낌임? [2]	헬갤러(128.134)	10.30	136	0
2293246	운동방법 바꿧는데 어떰?? [5]	ㅇㅇ(175.196)	10.30	131	0
2293245	니말대로 난 상처받았기때문에	헬갤러(117.111)	10.30	41	0
2293243	시티드로우풀 하는데 어깨아픔	헬갤러(118.235)	10.30	29	0
2293242	헬스장 처음인데 원래 다들 관음 많이함? [4]	ㅇㅇ(106.102)	10.30	130	0
2293241	팔근력이 약하면 가슴등 할때 팔이 먼저 털릴수도 있나요 [4]	헬갤러(118.235)	10.30	67	0
2293240	다이어트 식단 어케함? [4]	헬갤러(128.134)	10.30	92	0
2293239	등운동 자극 질문점	헬갤러(106.101)	10.30	36	0
2293238	살 빼는게 ㅈㄴ 어려운 이유 [1]	헬갤러(14.33)	10.30	83	0
2293236	느껴지지않냐? 남들은 조금씩이라도 바뀌는데	헬갤러(117.111)	10.30	57	0
2293235	ㅅㅂ 가슴운동하다가	헬갤러(118.235)	10.30	46	0
2293234	헬린이 턱걸이 하는데 [1]	헬갤러(118.235)	10.30	54	0
2293233	형님들 뚱땡이에게 피티받는데..이새끼 자꾸지각함 팰까요? [1]	ㅇㅇ(106.101)	10.30	78	0
2293232	행님들 2개월차 헬린이인데 고민이 있습니다 [3]	vvevv	10.30	92	0
2293231	2일 연속 헬스장못가서 좀 괴롭네	당뛰	10.30	35	0
2293230	다른이성이랑 엮어서 재산을 만들고 피해가생기게끔 하려는거	헬갤러(117.111)	10.30	32	0
2293229	나한테 같은요구를 하진않겠지 사람이 양심이란게있으면?	헬갤러(117.111)	10.30	31	0
2293226	헬창있냐? 궁금한게 있음..	ㅇㅇ(221.163)	10.30	40	0
2293225	속세를 차단당하거나 걍 내손에 죽거나	헬갤러(117.111)	10.30	39	0
2293224	인간이 가장 힘들어하는 순간이 언젠지알음?	헬갤러(117.111)	10.30	45	0
2293222	외모보면 누가 잘생겼나요?	햐9(211.234)	10.30	93	0
2293220	남자 심리 질문 [1]	헬갤러(218.154)	10.30	43	0
2293217	170에 골격근 40 체지방 8 인데 [1]	헬갤러(121.64)	10.30	83	0
2293215	닭가슴살은 아무리 먹어도 살안찌지? [1]	ㅇㅇ(211.55)	10.30	53	0
2293214	이런몸 몇달 컷이냐 [2]	헬갤러(128.134)	10.30	180	0
2293213	나자체도 신뢰받지못할 인간인건 맞지만 [1]	헬갤러(117.111)	10.30	35	0
2293211	상대방에대한 이해보단 이미지가 더 중요할땐말임	헬갤러(117.111)	10.30	31	0