디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬린이 어깨 운동 홈트 추천좀요..!모바일에서 작성

ㅇㅇ(123.111) 2024.09.01 22:08:57
조회 124 추천 0 댓글 1

운동 2개월차인데요

사촌형이 10키로 덤벨 1쌍, 5키로 덤벨 1쌍, 3키로 덤벨 1쌍

주고갔어여

어깨운동 집에서 해보고싶은데 추천될까요..?

173cm에 63키로 방아깨빕니다...

스쿼트는 80, 벤치 60, 데드리프트 90키로 해봤습니닷...

어깨운동은 한번도 해본적디 없어서 질문드려욤..!

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는? 운영자 24/10/28 - -
2293669 사람처럼 살고싶단 내 바람은 그저 바람으로 다시 불어올 뿐 [5] Baethur갤로그로 이동합니다. 10.31 57 0
2293655 기숙사 헬린이 고기 식단 질문 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 10.31 56 0
2293645 형들 비대칭 어떻게 하나요…. [11] 헬갤러(175.202) 10.31 1705 11
2293642 난진자 아무리 힘들어도 극단적으로 가지않는이유는 딱하나임 헬갤러(117.111) 10.31 64 0
2293641 전세계에서 가장 날씨좋은 지역은 어디라고 생각함? ㅇㅇ(118.235) 10.31 40 0
2293640 도와주십쇼 [1] 헬갤러(106.101) 10.31 100 0
2293637 남자나 여자나 허리가 가늘어야 되네 헬갤러(182.226) 10.31 79 0
2293635 일주일 만에 운동하는데 왜케힘드냐 versace갤로그로 이동합니다. 10.31 43 0
2293631 남들 불행한게 즐겁고 행복한건 알겠는데말이야 헬갤러(117.111) 10.31 48 0
2293629 니내 연에 몇번헤봄? [4] 헬갤러(211.246) 10.31 157 0
2293628 벌써 치팅 갖고싶네 토우지갤로그로 이동합니다. 10.31 43 0
2293627 상남자 특징 헬갤러(182.231) 10.31 108 0
2293625 트레이너 문신충들 왤케많음 [4] ㅇㅇ(93.118) 10.31 101 0
2293623 뭐 그래봣자 극단적으로 행동하지는 않을거니까 ㅋ 헬갤러(117.111) 10.31 40 0
2293622 헬갤러(192.169) 10.31 91 0
2293620 한이풀릴때까지 계속할라그랬는데 [2] 헬갤러(117.111) 10.31 62 0
2293619 여자들이 키 큰 남자 좋아하는 이유가 뭐냐 [9] 헬갤러(211.246) 10.31 808 8
2293618 이제야 근육이 생기는게 느껴진다. [1] 헬갤러(182.226) 10.31 86 0
2293617 진자시발난 아무한테도 피해끼친적없고 헬갤러(117.111) 10.31 41 0
2293614 솔직히그거아냐 살짝살짝긁는게 데미지는 그렇게 안크거든? 헬갤러(117.111) 10.31 45 0
2293612 근데이미 난 이겻음 헬갤러(117.111) 10.31 36 0
2293610 븅신들아 심심하구나 [1] ㅇㅇ(220.65) 10.31 36 0
2293609 체지 몇으로 보임? [11] 헬갤러(117.111) 10.31 1715 17
2293608 난 여자들한테 아무런의도도 안보이고 착실하게 일만하고 헬갤러(117.111) 10.31 65 0
2293605 프로틴바 성분좀 봐주실수 있나요 헬갤러(223.39) 10.31 52 0
2293604 진자시발 이상한소리로 사람 혼란일으키기만하고 헬갤러(117.111) 10.31 41 0
2293603 백수 분할법 [1] 헬갤러(175.209) 10.31 43 0
2293602 비아노스가 뭐냐 비아그라 짭임? 바다토끼갤로그로 이동합니다. 10.31 35 0
2293601 식단은 기타음식갤에다 올료ㅇㅇ ㅇㅇ(118.235) 10.31 32 0
2293600 방금 닥터유 단백질 드링크 마셨는데 기침 ㅈㄴ 나온다 ㅇㅇ(211.234) 10.31 30 0
2293597 박승현옵이 이상형인데 이상함?? 빠삐용(36.39) 10.31 95 0
2293589 어머니께서 주신건데 이거 그냥저냥 괜찮을까용 하네갤로그로 이동합니다. 10.31 76 0
2293586 롯데월드에 이런게 있나 헬갤러(128.134) 10.31 77 0
2293585 여기서 영양선분 제일 ㄱㅊ은거 뭐임? [2] ㅇㅇ(101.235) 10.31 66 0
2293582 대리모<<이거 왜 불법임? [1] ㅇㅇ(182.216) 10.31 69 0
2293580 너네 여소받은 여자가 ㅇㅈㄹ하면 바로 쌍욕박냐 ㅋㅋㅋㅋ [1] ㅇㅇ(211.36) 10.31 125 0
2293579 에이블짐 에 스쿼트200kg 이상 치는놈 많음 ? 헬갤러(121.130) 10.31 52 0
2293574 나 살빼면 거기 커질까..?(남자임) [1] 헬갤러(58.29) 10.31 73 0
2293573 교정에는 pt vs 병원 vs 필라테스 ㅇㅇ(175.193) 10.31 30 0
2293572 꽁돈으로 애인 만들고 싶으면 솔트 써봐라 ㅇㅇ ㅇㅇ(118.235) 10.31 34 0
2293569 건강한남자는 여자한테 고추보여주기만 해도서냐? 헬갤러(39.7) 10.30 52 0
2293567 흑닭 먹어본 사람 있음? Strelka갤로그로 이동합니다. 10.30 67 0
2293566 프로틴 없이 운동하면 시간 오래걸리나 [1] 헬갤러(117.111) 10.30 68 0
2293565 깔창 3센치 정도는 티 안남? ㅇㅇ(118.235) 10.30 31 0
2293564 라면 먹어도 된다 헬갤러(106.101) 10.30 50 0
2293563 유튜버 박위보면 멘탈이 정상인과 다를바가없던데 뒤로는많이힘들고 괴롭겠지? 헬갤러(218.154) 10.30 61 0
2293562 우리 공장 베트남녀 이쁜애 몇 명 있는데 ㅇㅇ(117.111) 10.30 71 0
2293560 단백질 ×1.5면 충분하나 [3] ㅇㅇ(106.101) 10.30 130 0
2293559 나이키는죽었다 [5] 돌돌(180.228) 10.30 114 0
2293558 다이어트는 간단하다 [1] 헬갤러(106.101) 10.30 46 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2