허리병신 데드질문한다

1/1

형들 비대칭 어떻게 하나요…. 젓댓습니다..도와주세요 작성자 : 헬갤러

허리병신 데드질문한다 앱에서 작성

헬갤러(112.167) 2024.09.01 10:54:54

조회 101 추천 0 댓글 4

데드하면 허리가 병신되는건 의학계의 정설이라고 들었다

나는 요추간판 탈출증 일명 허리디스크라고 표현하는 병이있다

무리하게는 안하고 5키로. 아령 양쪽잡고 스무개 워밍

12키로로 15개 3셋 15키로로 10개 마지막 일주 한번정도하고

등산취미라 산스장에 기구있으면 70키로정도로 15번씩 5셋트 한달에 한두번만 함

헬스 경력은5년쯤 근육량은 많고 몸무게는 90임

이정도 데드는 깔짝수준 같은데 괜찮을까

아님 이것도 하지말까?

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는?	운영자	24/10/28	-	-
2294054	악력 ㅁㅌㅊ	헤비그립350	10.31	52	0
2294053	삼두가 원래 이두보다 자극이 잘 안옴? [1]	ㅇㅇ	10.31	41	0
2294052	스퀏 180 뚫었습니다 축하해주셈ㅋㅋ [1]	헬갤러(122.153)	10.31	21	0
2294051	국결해야하는 이유	ㅇㅇ(118.235)	10.31	45	0
2294050	승모근에 가장 좋은 운동 ㄹㅇ 1티어 [2]	헬갤러(211.234)	10.31	69	0
2294049	턱걸이 할 때 지디 파워 들어라 힘난다	헬갤러(175.119)	10.31	25	0
2294048	헬린인데 슈러그로 상부승모 운동 [1]	헬갤러(125.178)	10.31	26	0
2294047	씨발 몸통좀 굵어지고싶네 [2]	헬갤러(223.38)	10.31	105	0
2294046	이두운동 질문 [2]	헬갤러(220.124)	10.31	48	0
2294045	키 171 헬린이 인바디 질문 [1]	헬갤러(222.104)	10.31	52	0
2294042	아시안 단점 강점	헬갤러(1.146)	10.31	24	0
2294041	등 불균형 잇는데 계속 해도 되는건가요	중학생의헬스일기	10.31	14	0
2294040	개멸치헬린이 뼈 튀어나옴 질문.. [4]	ㅇㅇ(223.38)	10.31	82	0
2294039	헬트가 나 체형이 너무 ㅂㅅ이라 등운동 못한다는데... [4]	ㅇㅇ	10.31	110	0
2294036	이제 운동시작하는 헬린이인데 [2]	헬갤러(39.117)	10.31	50	0
2294035	178 75인데 [1]	ㅇㅇ(112.168)	10.31	29	0
2294034	아우시벌술너무마샷는디낼덤벨떠줄새기업나	짐캐리	10.31	30	0
2294032	Et형 몸매 헬스조언좀해주세요	헬갤러(223.39)	10.31	20	0
2294031	형들 런닝할때 땀나는 양이랑 운동효과 [6]	ㅇㅇ	10.31	43	0
2294029	잘 들어, 쉐이커 통 잘 씻는 법 알려준다. [5]	#호두까기인형	10.31	75	0
2294028	광배 불균형 어카냐 [2]	헬갤러(106.101)	10.31	36	0
2294026	솔직히 뭘 생각했었는지는 알았거든?	헬갤러(117.111)	10.31	21	0
2294024	요즘노가다하는데 좋은점 [5]	뜨고	10.31	251	5
2294023	111에 전화해서 욕해라	111(118.235)	10.31	25	0
2294022	머슬움파 개꿀이네 ㅋㅋ	헬갤러(45.67)	10.31	15	0
2294021	아진자 나도 아는척하기는 싫은데	헬갤러(117.111)	10.31	38	0
2294020	필라테스는 일종의 요가냐? [3]	ㅇㅇ(118.91)	10.31	38	0
2294019	오늘 등하고 런닝하고 집올때 계단으로 왔는데 존나힘들더라	헬갤러(223.38)	10.31	14	0
2294018	기회는 뭔 기회야 그냥 어그로인게 눈에보이는구만	헬갤러(117.111)	10.31	21	0
2294017	멘탈 약해진 여자들 왜그런거냐?	헬갤러(223.38)	10.31	28	0
2294016	니들 다니는 헬스장 좋냐? [2]	#호두까기인형	10.31	47	0
2294015	체지방+근력성장 목푠데 단백질바 먹어도되냐 [2]	ㅇㅇ(1.251)	10.31	45	0
2294014	문신이나 피어싱은 이미지 배릴까봐 손도안간다	헬갤러(117.111)	10.31	22	0
2294013	삼두 저중량 고반복 어떰 [3]	냥뇽치킨	10.31	46	0
2294012	스쿼트할 때 왼쪽 골반 찝히는데 [3]	ㅇㅇ(1.226)	10.31	28	0
2294011	요즘사람들 헬스말고는 뭐 안하고살음? [4]	헬갤러(117.111)	10.31	75	0
2294010	운동 6개월차 헬린이 질문좀 ㅠㅠ [1]	헬갤러(219.254)	10.31	32	0
2294009	야 자기가 왜 거기갔는지도 모를텐데	ㅇㅇ(115.138)	10.31	14	0
2294008	니들 편의점 도시락 집에서 먹고 버릴때 물로 씻어서 버리냐 휴지로 닦아서 [3]	ㅇㅇ(106.102)	10.31	23	0
2294006	요새는 어플이 사기라	ㅇㅇ(115.138)	10.31	20	0
2294005	MZ빙고...jpg	ㅇㅇ	10.31	43	0
2294004	잔인해도 똑같이 돌려 그거 안되면	ㅇㅇ(115.138)	10.31	9	0
2294002	중국 근육맨 몸 주면 먹음? [1]	ㅇㅇ(182.216)	10.31	103	1
2294001	키 168인데 헬스장서 가오잡으면 어떠미 [3]	헬갤러(211.234)	10.31	35	0
2293999	힙프레스세팅을어떻게해야하는지를모르겠네부하걸리는방향이랑힘주는방향이랑안맞아써	왼손이	10.31	22	0
2293998	나도 그냥 헛소리좀하자 어차피 일기장인데	ㅇㅇ(117.111)	10.31	20	0
2293997	초보)백스쿼트 할줄 모르는데 저쳐스쿼트 이거 해봐도 됨?	ㅇㅇ(124.60)	10.31	11	0
2293994	야근했으니까 유산소는 안할레	헬갤러(39.115)	10.31	8	0
2293992	유산소 15분 계단 15분 런머뛰기 vs 30분동안 하나만하기 뭐가더좋음	ㅇㅇ(211.36)	10.31	21	0
2293991	이것저것 다묶어서 이거 할려면 이거해라인데	ㅇㅇ(115.138)	10.31	18	0