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키178 몸무게 74 체지방 23퍼 ㅁㅌㅊ?모바일에서 작성

헬갤러(125.128) 2024.08.31 20:35:27
조회 84 추천 0 댓글 1

스미스머신에서 양쪽에 30키로씩 달고
벤치 3세트, 인클라인 3세트씩 조지는데

가슴근육 언제 커짐? ㅠ 2달째인데 어느순간부터는 오히려 줄어드는듯 ㅠㅠ

일주일에 이틀 정도 18시간 공복하면서 운동중

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