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오운 가슴삼두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.08.30 07:46:19
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벤치프레스
웜 빈봉 20 40kg 10 60kg 10
100kg 8x2
90kg 10x2
80kg 10x2

체스트프레스머신
80kg 12x4

인클덤프
38kg 8x3
34kg 10x3

인클해머벤치
50kg 12x4

와이드체스트프레스
80kg 10x4

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100kg 10
90kg 10
80kg 12
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케푸다일자
70kg 10x5

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60kg 10x5

싸이클 20분

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