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오운 등이두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.08.27 07:22:35
조회 100 추천 0 댓글 8
														

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스암풀
웜 40kg 12x3

하이로우
웜 80kg 10
원암 70kg 10
원암 60kg 10
원암 50kg 12
원암 40kg 15

시티드로우
원암 60kg 10
원암 70kg 10x2
원암 60kg 10

롱풀
70kg 10x4

원덤로
34kg 10
38kg 10 9
34kg 10

슈러그
60kg 20
80kg 20
100kg 15

암컬머신원암
20kg 10x5

케이블해머컬
40kg 10x5

싸이클 20분

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