헬린이인데 이렇게 하는데 괜찮나요?

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등근육 어떻게 키움?? 등근육이 없어서 자꾸 옆으로 누워서 자는거라는데 작성자 : ㅇㅇ

헬린이인데 이렇게 하는데 괜찮나요?

헬갤러(122.35) 2024.08.24 19:31:04

조회 60 추천 0 댓글 0

지금 키 180에 92키로 인데
이러다가 죽을것같아서 어그제부터 헬스장에서 벤치, 스쿼트, 렛풀다운, 케이블푸시다운
이렇게 4개 3세트씩 10~15번 하고 있고
식단은 아침은 고구마 우유, 점심은 닭가슴살만 먹고 저녁은 안먹고 하고있습니다
탄수화물도 챙겨먹어야할까요?
안먹는것도 참을만해서 어떻게 해야좋나요?

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