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이거 어깨운동 됨?앱에서 작성

ㅇㅇ(211.234) 2024.08.08 12:53:52
조회 36 추천 0 댓글 0

숄더 프레스 머신
25kg 20개 3세트
30kg 15개 3세트
37.5kg 10개 3세트
45kg 5개 3세트
52.5kg 5개 1세트
60kg 5개 1세트
67.5kg 5개 1세트
75kg 5개 1세트

사이드 레터럴 레이즈
3kg 20개 4세트
4kg 20개 4세트

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